Uno de los dolores que aparecen con frecuencia en los deportistas, son los que se padecen en la ingle y caderas.
La clínica LILLESHALL SPORTS INJURY REHAB CENTRE, de Inglaterra, publicó un documento con ejercicios para prevenir este tipo de dolores que normalmente alejan por un tiempo prolongado a los deportistas que se ven afectados.
Explican que adicionando ejercicios de estiramiento como tambien de fortalecimiento y acondicionamiento, se puede limitar la chance de padecer dolores de ingle y cadera, a la vez que se puede mejorar el movimiento en el court de squash.
Este circuito propuesto tiene que tener una duración de 30 minutos, con una frecuencia de 2/3 veces por semana.
FUENTE: Dr.Phil Newton, Clinical Director of the Lilleshall Sports Injury Rehab Centre.
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