Permitame confiarle, que jugadores del nivel de Peter Nicol, hacen de este tipo de rutinas y tips, una religión, utilizando el método y el orden como reglas.
Después de una práctica intensa es importante repetirse y anotarse los puntos importantes y críticos.
Después de una práctica intensa es importante repetirse y anotarse los puntos importantes y críticos.
Haga una nota de los puntos negativos y positivos de su juego.
Trabaje sobre los negativos y ponga foco en los positivos.
No permita que los negativos lo afecten.
Es tiempo de valorar y ver los aspectos positivos de su juego.
Inicie una practica diaria y tome nota sobre lo que practica, que ha ido bien, que es critico y que es lo necesario trabajar para mejorar en los próximos días o semanas.
Usted solo puede mejorar su juego si puede reconocer sus debilidades, trabajando sobre ellas, como también fortalecer al extremo sus habilidades y fortalezas.
Mantenerse calmo después de la practica y/o matches le da al sistema corporal la chance de relajarse.
Esto permitirá ayudar a preparar y mantener sus fortalezas físicas y psiquicas tanto para entrenar como para competir al mas alto nivel.
Esto permite recargar baterías.
La mas natural forma de recuperarse y relajarse tanto física como mentalmente, es dormir pero no siempre se puede.
A veces, si no se puede dormir, se puede hacer un sauna, caminar despacio, darse un masaje, relajar progresivamente los músculos, elongar o bien lo ideal es dormir aunque sea un periodo corto de sueño.
También la relajación mental incluye ejercicios de respiración, meditación o entrenamiento de autocontrol tales como yoga.
El relax emocional puede incluir música suave, como también disfrutar su bebida favorita.
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