NOTA DE ENTRENAMIENTO- Quemar grasas y consumir Carbohidratos

Siempre consumir carbohidratos debe ser una prioridad.
En los primeros pasos de la adaptación física, el cuerpo tiene que aprender a utilizar la grasa como la fuente primaria de energía.
Esto lleva algunas semanas para lograr con una practica regular de sesiones de gimnasia o trabajo cardiovascular.
Mientras tanto, el consejo es que diariamente uno debe tener suficiente carbohidratos en su dieta diaria para facilitar energía para hacer los primeros 20 minutos de sesión.

Esto levanta otro punto crucial. Si no hay suficiente carbohidratos disponibles cada día, entonces tendremos que utilizar algo del ya poco monto de proteínas y convertirla en simple azúcar (glucosa).

Siempre se debe recordar que la perdida de grasa es todo acerca de los objetivos de largo plazo.
Quemar grasas lleva tiempo, pero es absolutamente necesario lograr un porcentaje mínimo de grasa en el deportista que desea avanzar y ser mas competitivo.


Fuente: Sports Performance