MENSAJE PARA ESTAS FIESTAS A TODOS LOS AMANTES DEL SQUASH

Pocos momentos en el año, generan un sentimiento tan especial como la llegada de la NAVIDAD y el AÑO NUEVO.

Sin caer en el detalle particular acerca de lo que cada uno crea acorde a su religión o espiritualidad, estos momentos cercanos a la finalización del año, invitan a compartir momentos especiales con seres queridos, ya sean familia, amigos o simplemente esos siempre bien queridos compañeros de trabajo, de juego, de deporte.

Nuestro deporte, implica una actitud frente a la vida.

Invita a estar preparado para dar lo mejor de si, dar el máximo que uno tenga, prepararse para la adversidad, y tener claro que fundamentalmente tenemos que ayudarnos a nosotros mismos para superar obstáculos y dificultades, acorde a que nadie "correrá" la pelota por nosotros.

El squash encierra una forma de vida, que permite competir y compartir.

Cada punto que se inicia encierra una nueva esperanza, pareciera que cada nuevo punto a jugarse, es un nuevo 31 de diciembre para disfrutar!!!

Por eso, desde este humilde espacio, quiero invitar a todos los entusiastas de este deporte, a que den lo mejor de si, a que avancen, a que mejoren, a que compartan sus experiencias, a que se perfeccionen, a que ayuden a los demás, y fundamentalmente los invito a PARTICIPAR.

Todos quienes han tenido la experiencia de tomar decisiones, se han dado cuenta para si, con seguridad que pueden equivocarse, como también acertar. Pero no participar, criticar, no comunicarse y no compartir, en resumen NO HACER NADA Y MIRAR TODO DESDE LEJOS, es peor que tomar decisiones y equivocarse.

Utilicemos estos últimos días del año para reflexionar sobre como podríamos aportar un pensamiento positivo y un accionar de construcción para el bien de todos los apasionados héroes "anónimos" del squash.

TRABAJEMOS TODOS JUNTOS CON MUCHO ENTUSIASMO PARA QUE EL SQUASH PUEDA CONSOLIDARSE Y SER CENTRO DE ATENCIÓN EN EL DEPORTE ARGENTINO, SUDAMERICANO Y POR QUE NO EN EL MUNDO ENTERO.

DE NOSOTROS DEPENDE.

FELIZ NAVIDAD Y LOS MEJORES DESEOS PARA TODOS USTEDES Y VUESTRAS FAMILIAS EN EL PRÓXIMO 2007!!!

Daniel San Martín

CAMBIOS EN LAS MEDIDAS DE LAS CANCHAS DE SQUASH-PARTE 2

Esta presentación que se hiciera en la última asamblea de la WSF, tiene objetivo primordial, modificar el standard de las canchas de vidrio, o GLASS COURT, debido a varias de las debilidades que se observan en el modelo de construcción, y cuyas conclusiones se pueden leer a continuación.

CONCLUSION:
LA CANCHA DE SQUASH DE VIDRIO ES MUY DIFICIL DE CONSTRUIR
1. REQUIERE MUCHO TIEMPO
2. REQUIERE UN TIEMPO MAYOR DE ALQUILER DEL ESPACIO EN DONDE SE INSTALE PARA PODER SER CONSTRUIDA (TENGAMOS EN CUENTA QUE EN EL 90% DE LOS CASOS LAS CANCHAS DE VIDRIO SE UTILIZAN PARA CAMPEONATOS O EVENTOS ESPECIALES, QUE SON MÓVILES. UN MES SE REALIZA EN UNA CIUDAD, OTRO MES EN OTRA CIUDAD, ETC.
3. ES MUY COSTOSO CONTRATAR INGENIEROS PARA INSTALAR EL COURT EN DISTINTAS CIUDADES

4.EXISTE UN ENORME RIESGO DE ROTURA

1. 83 AÑOS DE ANTIGUEDAD DE LAS MEDIDAS ACTUALES. DEBEN CAMBIAR LA SITUACIÓN ACTUAL ACORDE A QUE NO SE ESTIMABA LA CONSTRUCCION DE COURTS DE VIDRIO.

2. LARGO PERIODO DE RECUPERACIÓN DE LA INVERSIÓN (4 - 8 AÑOS)
3. UNA CANCHA DE VIDRIO MOVIL IMPLICA APROX EL 35% DEL PRESUPUESTO TOTAL DEL EVENTO...
4. SOLO HAY 25 CANCHAS DE VIDRIO MOVILES ALREDEDOR DEL MUNDO
5. EL ALTO COSTO ES UNA ALTA DEBILIDAD PARA LOS MERCADOS PEQUEÑOS

6.LOS FEES DE APROBACIÓN DE LA WSF SON COSTOSOS

CONCLUSION:
GLASS SQUASH COURTS SON MUY CAROS

SOLUCIÓN A ESTE PROBLEMA

ADAPTAR Y MODIFICAR LAS MEDIDAS DE LAS CANCHAS DE SQUASH DE VIDRIO SEGUN LOS SIGUIENTES CUADROS

En la proxima nota de mañana, daremos las conclusiones e informes finales de solución propuestos a la WSF.

TODOS LOS TORNEOS NO SON IGUALES!!!!

El título de esta nota, obedece a que los torneos pueden organizarse con distintos esquemas y atractivos, incluso con ATRACCIONES que directamente generan que no se les preste atención a los jugadores, por mas buenos que sean.

Este fue el caso del torneo que organizó el conocido jugador Sergio Bonzo el sabado 2 de diciembre.

El torneo se llamó El Lauquen Club de Campo Master.

Solo 8 jugadores: Robertino y Rodrigo Pezzota, Jorge Gutierrez, Tito Schneider, Nahuel Ramos, Nacho Gutierrez, Andres Nieto y Matias Valenzuela.

Se dieron premio a los 4 primeros: Robertino Pezzota campeón, Jorge Gutierrez Subcampeón, 3ro. Rodrigo Pezzota y 4to Matias Valenzuela.

Se repartieron $ 2.500 entre los 4 primeros jugadores,$ 1000,$ 700 y$ 400 a los dos restantes.-

Ahora bien, con las imágenes que siguen creanme que es imposible que alguien recuerde como salieron los partidos, quienes jugaron y como lo hicieron...bueno al menos es lo que dijeron muchos de los que fueron

Todos sabemos que una imagen vale mas que mil palabras por tanto lo que sigue habla del torneo por si solo.

Ahhh me olvidaba, fotos de los jugadores no hay....no entiendo porque...

RODRIGO PEZZOTA, GANADOR DEL OLIMPIA DE PLATA EN SQUASH

Rodrigo Pezzota, de Rosario, es el flamante ganador del Premio Olimpia que brinda cada año, el Círculo de Periodistas Deportivos.

Rodrigo participó de la terna de Squash, junto a su hermano Robertino y la representante de Neuquen, Luz Etchechuri, quienes también tuvieron un año destacadísimo en nuestro deporte.

Los logros deportivos de Rodrigo fueron:

• Medalla de Oro en: Dobles Mixtos Panamericanos


• Medalla de Oro por Equipos Sudamericano


• Campeón Abierto de la República
  

Al ganador nuestras sinceras felicitaciones por este premio, por el esfuerzo realizado y los logros obtenidos tanto en la escena nacional como internacional.

A quienes formaron parte de la terna, un cordial saludo, felicitándolos también por su perfomance en este 2006, y todo el esfuerzo y dedicación para poder estar en el lugar que ocupan en el deporte nacional e internacional.

*foto de archivo del torneo sudamericano

INFORME SOBRE FUTUROS CAMBIOS EN LAS MEDIDAS DE LAS CANCHAS DE SQUASH

Hace muy pocos dias, se presentó un informe completo en la Asamble Anual de la World Squash Federation, relacionado a que es necesario simplificar el Squash, en distintos aspectos.

Les resumimos los puntos mas importantes expuestos relacionado a la MEDIDA DE LAS CANCHAS DE SQUASH.
La investigación realizada informa lo siguiente:

• Las medidas de una cancha de squash fueron declaradas como Standard en 1923, acorde a que el Squash Rackets Representative Comitee tomó como standard las medidas del BATH CLUB (el Club Baño o algo similar...)


• Cuales fueron las medidas originales declaradas como standard?
  9,75 de largo x 6,4 mts de ancho, y 4,57 de altura del fronton x 2,13 de la pared trasera.

1. Una investigación estadistica realizada en mas de 20 courts con partidos profesionales demuestra lo siguiente:

A) SOBRE EL TOTAL DE GOLPES, SOLO EL 0,24% GOLPEA EN LOS ULTIMOS 60 CENTIMETROS DEL FRONTON EN UN PARTIDO.

B) SOLO EL 5,3% DE LOS GOLPES DIÓ CONTRA LA ULTIMA 3a. PARTE DEL FRONTON SUPERIOR, ES DECIR POR ENCIMA DE LOS 3 METROS.

C) El porcentaje del frontón del court que se utiliza en el 95% esta ubicado de 3 metros hacia abajo.

LA CONCLUSIÓN DE ESTE ANALISIS ES:

• EL COURT DE SQUASH ES MUY ALTO


• LARGO Y COSTOSO DE ERIGIR


• TIENE BAJA ESTABILIDAD PROPORCIONAL


• NECESITA MUCHA ILUMINACIÓN PARA PODER TENER ILUMINACIÓN PAREJA Y EFICIENTE


• TIENE GRAN MARGEN DE ERROR


• PESADO Y DIFICIL DE MANEJAR LA PARED TRASERA DE VIDRIO

EN LA PRÓXIMA NOTA, PUBLICAREMOS EL INFORME DE SOLUCIONES PROPUESTAS.

MENSAJES PARA ESTAS FIESTAS Y EL PROXIMO 2007

Desde este espacio quiero invitar a todos los amantes del Squash, sean jugadores, dirigentes, o simples entusiastas, a que dejen un mensaje y sus deseos para estas fiestas y el proximo 2007.
Para ello, esta habilitado un libro especial de visitas a la derecha de esta nota.
Por favor, no dejen de visitarlo y dejar vuestros deseos y mensajes para todos vuestros amigos y entusiastas del squash no solo en Argentina sino tambien en el mundo.

DSM

Ejercicios de Entrenamiento con Sobrecarga

Sentadillas y Estocadas

Los entrenamientos con sobrecarga pueden incrementar la fuerza, la potencia, la resistencia en la fuerza y demás valencias muy exigidas durante la práctica del Squash, para ello pueden utilizarse: ejercicios dinámicos (arranque, envión, cargada al pecho, etc.) de incomparables beneficios y muy utilizados por deportistas de distintas disciplinas en todo el mundo; ejercicios básicos (sentadillas, estocadas, press plano, remos, press de hombros, etc.) que involucran varias articulaciones y grandes masas musculares pudiendo manejar cargas importantes con relación al peso corporal; y ejercicios que tienden a aislar una articulación o grupo muscular (extensiones en camilla para cuádriceps, etc.).
En esta oportunidad, tomaremos dos ejercicios básicos, la sentadilla y la estocada, que pueden incorporarse a una rutina de sobrecarga de un jugador de Squash para mejorar el rendimiento en cualquiera de los objetivos nombrados.
Comenzaremos aprendiendo la técnica de ejecución de una sentadilla con una carga muy baja, aplicable mediante una barra, mancuernas o simplemente un palo. Dicha carga estará equilibrada de ambos lados.
Nos paramos con los pies separados por el ancho de hombros procurando que las rodillas durante la realización del ejercicio sigan la misma línea de la punta de los pies y no se vayan hacia adentro o hacia afuera. Desde la posición de pie, tomamos aire, y bajamos el cuerpo flexionando la cadera, las rodillas y los tobillos hasta llegar con los muslos paralelos al piso (sentadilla media).Un recurso para no volcarnos hacia delante es pensar en “bajar la cola y no en bajar la barra”, siendo conveniente tener la mirada hacia arriba para mantener mejor la verticalidad. La inspiración podrá realizarse antes de comenzar el ejercicio o durante el movimiento descendente.
Cuando subimos la carga extendemos los tobillos, las rodillas, la cadera y vamos expulsando el aire; manteniendo la espalda derecha hasta subir completamente la carga.
En muchos casos se utiliza también una madera o un par de discos debajo de los talones para beneficiar el equilibrio, generalmente usado cuando la persona tiene poca movilidad en los tobillos.
La carga a utilizar será determinada por la fuerza inicial del alumno, la edad, la experiencia, sus limitaciones corporales y también por los objetivos del entrenamiento.(de la fuerza pura, potencia, resistencia., etc.).
Existen también distintos tipos de sentadillas que varían de acuerdo a la posición de los pies al momento de comenzar, del lugar donde se ubique la carga (ej. sentadillas frontales) o según cuánto se desplace la carga en la ejecución del ejercicio (ej. sentadillas profundas, sentadillas medias, etc).
La estocada es un ejercicio también básico para el tren inferior que puede realizarse sin carga, con barra o con mancuernas.
Desde la posición de pies separados por el ancho de hombros, llevamos un pie hacia adelante procurando controlar el movimiento descendente y manteniendo el equilibrio llegando casi a tocar el piso. Ambas piernas quedan flexionadas. Desde esa posición nos impulsamos con la pierna adelantada, fuertemente hacia arriba y atrás, buscando nuevamente la posición de pie inicial.
La espalda deberá mantenerse derecha durante la realización el ejercicio, siendo más fácil mantener el equilibrio con una apertura de piernas más ancha y utilizando mancuernas una en cada mano.
Tomamos aire durante el movimiento descendente o en la posición inicial y lo expulsamos en el movimiento ascendente.
Para mejorar los beneficios del ejercicio aplicado a nuestro deporte, es conveniente, de acuerdo a las posibilidades de cada persona que la estocada sea bien abierta y que la pierna que avanza lo haga bien hacia adelante; teniendo en cuenta que la rodilla de la pierna que avanzó no supere la línea del tobillo adelantado.
Existe más de un tipo de estocadas pudiendo ser frontales, laterales o hacia atrás llamados desplantes.
Este ejercicio además de su efecto en el tren inferior en cuanto a la resistencia o la fuerza, también nos permite entrenar nuestra explosividad con un movimiento muy parecido al que realizamos innumerables veces durante un partido de Squash.
En ambos ejercicios el trabajo muscular no sólo se localiza en las masas musculares del tren inferior, sino también se ve muy comprometida la musculatura de sostén (músculos abdominales, para-vertebrales, lumbares, etc.)
Siendo dos ejercicios importantes y tan complejos para describir en pocas palabras, sin duda quedaron puntos por desarrollar en cuanto a su técnica o los errores más comunes en su ejecución. Es por ello que les recomiendo consultar al profesor de su gimnasio para que verifique la técnica, la carga a utilizar y planifique su incorporación en la rutina de trabajo físico.
Recuerde siempre entrar en calor antes de sus entrenamientos y realizar ejercicios de flexibilidad antes y después de entrenar. Si existe una lesión en las rodillas, cadera, columna o simplemente una molestia, son ejercicios que específicamente deberán indicarse con la autorización previa de un médico y con mucho cuidado o control en cuanto a carga y técnica.




Ricardo Ippolito
Preparador Físico

CAMPEON DEL CLAUSURA 2006 EN MAR DEL PLATA

Sin dudas la primera división del Campeonato Nacional de la AASR, convertida en Profesionales, se ha manifestado como un torneo de elite, con la presencia de muchos de los mejores jugadores del país, que mantienen un nivel de competición verdaderamente notable.

Tal es así, que jugadores muy importantes, en crecimiento y muchas veces favoritos quedan en el camino, porque como todos sabemos tiene que haber un solo ganador.

En esta oportunidad, Robertino Pezzota le ganó la final a Matias Valenzuela, coronándose campeón del ultimo torneo nacional del 2006.

En semis, Matias Valenzuela le ganó a Rodrigo Pezzota, y Robertino le ganó a Caco Melijovich, uno de los protagonistas del año 2006.

En otras categorías, como en 3a, el avance de los mas chicos se hace sentir.

Facundo Etienot de Paraná y Luz Etchechuri de Neuquen, ya son grandes entre los grandes a pesar de la corta edad, ya tienen una enorme experiencia y futuro.

La final de tercera fue disputada entre el pampeano Ticho Fité quien con sus 52 años peleó hasta el final pero fue doblegado en un partido durísimo con Luz Etchechouri de Neuquen.

El 2007 se perfila como un año competitivo con muchos jugadores en crecimiento que se convertirán en los grandes protagonistas de la temporada.

Esperemos que se logre un nivel de organización acorde a lo que los jugadores y el deporte merecen para jerarquizar la competencia, y generar un entusiasmo válido para motivar a participar a mas jugadores de todo el país en los torneos nacionales de la AASR.

MAR DEL PLATA-TORNEO NACIONAL DE MAYORES

El torneo dio comienzo el sábado 9 a las 10am en las 3 sedes propuestas, CASAL SQUASH para jugadores de 1a, 2a, y 3a categoría, Nick Squash para 4a, 5a y 6a y Playa El Carmen para 7a y Damas.
La cantidad de inscriptos realmente fue muy importante para cada categoría.
Los partidos fueron muy disputados y el día sábado se generaron largas demoras y esperas en el calendario del día acorde a que hubo muchos partidos finalizando 3-2.
Si bien esto es un motivo válido, es importante reconocer que es necesario prever de organizar estos torneos con mas canchas disponibles porque la realidad supera cualquier cálculo de los organizadores y esto llevo a una demora no menor en 3 a 4 horas en el inicio de los horarios propuestos.
Esto es ya un tema conocido por todos los jugadores dado que sucede habitualmente en los torneos nacionales y debe ser solucionado sin duda alguna para beneficio del deporte.
Como siempre, la buena disposición y calidez de los organizadores y colaboradores es para destacar acorde a que le ponen mucho esfuerzo y plena intención que las cosas sucedan bien, pero es necesario como decíamos anteriormente contar con mas canchas, ser mas estrictos con los horarios y no esperar 60 minutos para dar un WO, y siempre esperar el peor escenario de partidos, para que todo pueda suceder a tiempo, porque los partidos hoy realmente se vuelven muy largos y disputados en todas las categorías.
En minutos publicaremos los resultados por categorías.

LO QUE VIENE...LO QUE VIENE

Campeonato Nacional de la AASR, Torneo Clausura en Mar del Plata
Diciembre 8 al 10 de 2006

Todos los dias estaremos cubriendo este torneo que coronara al campeon del año 2006 en Primera Categoria y subsiguientes.

No se lo pierdan!!!

Consejos para Arbitrar: Interferencia en el golpe

La siguiente nota, me la facilitó Alfredo McClymont a quien le agradezco la cantidad de información que ha brindado en el curso de arbitraje en este año 2006.

"Extraído de "The Squash Official", newsletter dirigido a árbitros canadienses."

Probablemente ha notado en diferentes situaciones relacionadas con interferencia en el golpe, que el arbitro define let, no let o punto y tal vez se pregunte si hay algún sentido en dicha decisión o si solamente utiliza su instinto.

Aquí le presentamos algunos factores a tener en cuenta, que muchos árbitros experimentados probablemente utilizan, intuitiva o inconscientemente, cuando toman su decisión.

Jugador saliente

(a) Defensa propia. El jugador saliente, en su intento de escapar, se está protegiendo inclinando la cabeza y esquivando la raqueta, o levantado la mano para protegerse? Si la respuesta a cualquiera de las dos preguntas es SI, probablemente esté muy cerca y Ud. debería tender a culparlo a él.

(b) Dirección del escape. Está alejándose del golpeador o acercándose a él? En el primer caso, no debería penalizarlo y en el segundo, sí.

(c) Contacto entre raquetas. Lo golpeó la raqueta durante un swing razonable? En caso afirmativo, debería tender a responsabilizarlo pues seguramente golpeará la pelota hacia sí mismo o tal vez está realizando poco esfuerzo por salir del camino de su contrincante. Tenga en cuenta si el contacto entre raquetas fue significante.

Jugador entrante

(a) Swing exagerado. Tenga cuidado con aquellos jugadores que están a la pesca de puntos a su favor. Suelen realizar un swing exagerado para asegurarse contacto con el jugador saliente o, al menos, para hacer parecer que está en su camino. Si Ud. nota esto, entonces debería inclinarse a negar su pedido de "let".

(b) Momento del pedido. El jugador saliente puede salir tan rápido que en un instante está fuera del camino, y luego el jugador entrante pide "let" o resulta evidente que ha detenido el juego para pedirlo. Al no pedirlo rápida y claramente, el jugador golpeador no está creado una situación de "punto" a su favor.

Aquí le presentamos, entonces, algunos componentes de esta situación tan particular como es la de interferencia en el juego.

Como siempre, la regla de oro es que Ud. pueda asegurar una decisión justa y parte del proceso consiste en que sea capaz de determinar cual es el jugador responsable de detener el juego.

Buena suerte!

CAMPEONATO MUNDIAL SENIOR EN NEW ZEALAND 2008

Acorde a que ya hay muchos "fanáticos" que nos estan enviando sus comentarios y preguntas para asistir al próximo Mundial Senior de Squash en New Zealand, les adjunto algunos puntos importantes para tener en cuenta, sumado a la agenda del evento para que puedan organizarse.

Desde ya, que de aqui a 22 meses, pueden existir cambios en lo que se refiere a planificación de vuelos, horarios, etc, pero es importante tener en cuenta algunos de los costos que implica participar en el torneo.

• Ticket aéreo: al dia de hoy el ticket esta alrededor de 1360 dolares, ida y vuelta, incluido impuestos. El viaje tiene una duración aproximada de 15 horas.


• Hotel (van desde 60 dolares a 300 dolares por habitación, recomendamos reservar con meses de anticipación y veran que se puede ahorrar mucho dinero)


• Comidas y bebidas


• Traslados


• Inscripción en el torneo (aprox. 180 a 200 dolares)


• Merchandising (siempre algo se compra como recuerdo del evento, remeras, buzos, etc).


• Tasas de aeropuerto


• Eventos (siempre hay eventos que son preparados para los jugadores y acompañantes pero tienen un cargo extra a la inscripción)


• Salidas y visitas en la ciudad, siempre sucede que en los ratos libres uno desea conocer y visitar lugares o atracciones de la ciudad, y ahi se va un dinero a tener en cuenta que generalmente no se prevee.


• Seguro del viajero (assist card o similares) Pueden ahorrarnos un dolor de cabeza si sucede algo con nuestra salud, valijas, etc.

Algunos tips:

• El torneo es por grupos de edades de 5 años, por ejemplo: 35-39, 40-44, 45-49, hasta 75 y mas.
• Estan garantizados 3 partidos como minimo
• No se divide en categorias de juego, por tanto es posible que cualquier jugador se pueda cruzar con otro que fue Número 3 del mundo a los 23 años, esto implica que el nivel de juego del torneo es alto.
• Esta edicion 2006 que se hizo en Sudafrica se jugó a 9 puntos con cambio de saque. Es decir los partidos pueden ser interminables...
• La puntualidad en los partidos ha sido brillante. No hay espera, por tanto quien no esta presente en el horario, pierde el partido.

AGENDA DEL CAMPEONATO MUNDIAL SENIOR DE SQUASH EN NEW ZEALAND

Championship Schedule
Individual Championship

• Friday 17- Sunday 19th October 2008
  World Masters Registration
• Sunday 19th October 2008
  Opening Ceremony
• Monday 20th to Saturday 25th October 2008
  Championship Games
• Saturday 25 th October 2008
  Championship Finals followed by Farewell Function

Seguiremos brindando mas información sobre este torneo, a medida que la organización nos vaya proveyendo la misma.

Por tanto los que quieran ir, comiencen a ahorrar y a entrenarse!!!

TECNICA, TACTICA Y ESTRATEGIA-Parte 2 by Profesor Adrian Sidero

El squash en 5 conceptos

Primero: Tomar la T
Desde allí estoy en condiciones de poder llegar a todas las pelotas en dos pasos. No molesto a mi adversario para acceder a la pelota. ni intrefiero en sus golpes. Tengo la posibilidad de dirijir la pelota hacia cualquier lugar de la cancha.
Segundo: Impactar la pelota lo antes posible.
Este es un concepto muy importante que va de la mano de “siempre que puedas volea”. Te va a permitir estar cerca de la T y no darle tiempo a tu adversario para recuperarse y salir a buscar la pelota desde una mejor posición. Te hara correr menos y por ende cansarte menos, podrás golpear la pelota desde más cerca del fronton y de esta manera estarás jugando mucho más ofensivo.
Tercero: Golpear la pelota lejos del cuerpo.
En el momento de impactar la bola, que el cuerpo se encuentre estirado y la pelota lejos del mismo. Esto permitirá tener más opciones de tiro, poder golpear con velocidad ya que el brazo de palanca será mayor, y podremos salir hacia la T más facilmente.
Cuarto: Jugar la pelota cerca de las paredes.
La pelota siempre debe ir al piso pero cerca de las paredes laterales, buscando el nick, ya sea adelante cerca del frontón o al fondo junto al blindex.
Quinto: Tirar la pelota lejos del adversario
Si el oponente esta adelante, jugar la pelota atrás, si esta atrás jugarla adelante. Este concepto de dirijir la pelota lejos del contrario es básico, y a veces por automatizar tiros no se cumple. Mover al jugador por diferentes lugares de la cancha, hace que no se acostumbre a un tipo de pelota y que de a poco comience a cansarse y llegar mal a ejecutar el próximo tiro.

Prof. Adrian Sidero

TECNICA, TACTICA Y ESTRATEGIA-Parte 1

Técnica, táctica y estrategia.

Muchas veces cuando hablamos de deporte escuchamos alguna de estas tres palabras, y no siempre se las aplica con el verdadero concepto que cada una tiene.
Si hablamos de técnica, nos estames refiriendo a la forma más económica y eficiente de realizar un gesto.

Esto quiere decir, el modo en que de mejor manera se utilice el cuerpo y los implementos para ejecutar una accion deportiva.

En el caso del squash se unen íntimamente, la ejecución del golpe propiamente dicho, con la siguiente acción motriz, que obliga al jugador que impacta a dejar las mejores condiciones a su adversario (ya que comparten el espacio fisico de juego) para acercarse a la pelota y poder ejecutar su golpe sin interferencias y sin obstruir el camino de la pelota hacia el frontón.

Por esto es que se analizan de la misma manera desde lo técnico, el llegar a la posición de impacto que el golpear y salir de ella rumbo a la T.
Al referirnos a la táctica, estaremos ante las diferentes opciones frente a la ejecucion de un golpe, y la que mejor se adapte a una situacion.

Podrá ser un tiro cruzado, paralelo, corto, largo, a mayor o menor velocidad, y va a depender de innumerables factores, tales como posición en la cancha, propia y del adversario, momento del juego, estado fisico y muchas variables más. Una de estas variables sería la estrategia. Ella es la idea rectora del juego.

Si bien hay conceptos básicos desde este aspecto, cada partido, y en referencia a las potencialidades de cada jugador, puede llevar a encararlo de distinta manera.

Juego ofensivo, contraataque, desgastar al adversario, arriesgar siempre, buscar el error, puntos cortos, todas al revés, nada de drops, etc.; alguna de estas y la infinita posibilidad de combinaciones en los aspectos a analizar del juego, hacen que pensar el partido, antes, durante y luego de la finalizacion del mismo, sea uno de los caminos que nos ayudará a llegar al triunfo y a disfrutar y divertirnos en este maravilloso deporte.

Nota enviada por el Profesor Adrian Sidero

Jugador de Primera Categoria y Entrenador de Squash

Desplazamientos en Cancha-Conceptos Básicos

• 
  El Squash requiere distintas valencias físicas, la potencia, la velocidad de reacción, la resistencia, etc. Sin embargo, aún teniéndolas desarrolladas, el jugador encontrará rápidamente su techo si no controla la pelota o si sus desplazamientos en la cancha son defectuosos.
  Teniendo en cuenta los desplazamientos es muy común observar que jugadores de nivel avanzado se mueven inadecuadamente y sólo algunos de ellos entrenan lo suficiente para mejorarlo.
  
  Mejorar los desplazamientos y los momentos de aceleración y desaceleración permite:
  
  · Cubrir toda la cancha y llegar en el momento justo a la pelota para poder elegir el tiro más adecuado.
  · No alejarnos demasiado de la T o de la jugada, evitando entregar el dominio de la cancha.
  · No pasarnos en el momento de la frenada.
  · Tener un espacio adecuado entre nuestro cuerpo y la pelota.
  · Salir de la jugada rápidamente.
  
  Es muy difícil determinar cuál es el desplazamiento adecuado ya que la pelota no va siempre a los rincones, los tiros de nuestro oponente varían de velocidad y las estructuras corporales de los jugadores de Squash son muy distintas, no obstante un desplazamiento correcto dentro de la cancha tiene algunos puntos importantes a tener en cuenta:
  
  Cubriendo la cancha hacia adelante
  Primer paso
• Segundo paso
• Tercer paso
  
  Desde la zona de la T hacia delante a un buen drop de nuestro rival, un desplazamiento adecuado nos permite llegar en 3 pasos con la pierna correcta, de tal manera si voy a la esquina izquierda llegaré con la pierna derecha adelante.
  Para ello realizaremos un primer paso muy potente, si la jugada lo requiere, con la pierna derecha, poniendo especial énfasis en hacer la fuerza con la pierna izquierda. Luego lo sucede un segundo paso en donde mantenemos la velocidad y el equilibrio, para luego llegar a la pelota con un tercer paso más largo, desacelerado y conservando el equilibrio que nos permita tener un espacio suficiente para elegir el golpe adecuado, no alejarnos demasiado de la T y aprovechar toda la potencia transferida por el tren inferior para impactar la pelota, en caso de necesitarla. Finalmente realizamos un movimiento rápido para salir de la jugada.
  
  Los errores más comunes en este desplazamiento, que parece tan sencillo, son:
  · No acelerar lo suficiente en el primer paso, por consiguiente intentamos movernos más rápido en el segundo o tercer paso, con lo cual generalmente en el mejor de los casos nos pasamos de la jugada o llegamos con un inadecuado equilibrio y notable falta de control de movimiento.
  · No ir directamente hacia la pelota.
  · Utilizar pasos muy cortos.
  · Llegar a la pelota, siempre o muy frecuentemente, en ambos lados con la misma pierna; acumulando cansancio unilateral con la consiguiente pérdida de explosión en el partido o en partidos sucesivos.
  · Comenzar los movimientos hacia delante, especialmente aquellos que requieren velocidad, llevando un pie hacia atrás, perdiendo milésimas de segundo vitales.
  · En la zona de la T, pararse demasiado atrás o con las piernas demasiado abiertas.
  · No cubrir con equilibrio toda la extensión de la cancha, impidiéndonos volver rápidamente de la jugada.
  
  Quienes aprenden a “caminar la cancha” adecuadamente y lo entrenan, obtienen un dominio del desplazamiento que les permite trasladarlo a los partidos mejorando notablemente su llegada a cada jugada, economizando esfuerzos y poniendo una presión extra al otro jugador al tener tiempo suficiente para poder elegir el tiro.
  En el control del movimiento hacia delante es fundamental en qué momento realizar la aceleración, mantener el equilibrio, cuándo desacelerar, llegar estirado a impactar la pelota, y tener la raqueta preparada en el momento justo.
  Tan importante como llegar a la jugada es salir rápidamente, de lo contrario quedaremos trabados en la misma o no tendremos el tiempo suficiente para tener nuevamente el dominio de la cancha.
  Si llegamos adelante correctamente estirados, es ideal realizar la fuerza para volver poniendo especial atención en utilizar fundamentalmente la pierna adelantada, en caso de ir al rincón izquierdo, la pierna derecha. El error más común es ante la dificultad de hacerlo o la falta de fuerza y coordinación en una estocada abierta, se adelanta la pierna que quedó atrás (en el caso anterior la pierna izquierda), alejándose de la T y perdiendo un tiempo muy importante para la próxima jugada.
  Teniendo en cuenta los distintos patrones de movimiento dentro de la cancha cada jugador deberá investigar cuál es su mejor manera de desplazarse y entrenar para perfeccionarla.
  
  Ricardo Ippolito
  Preparador Físico

ENTRADA EN CALOR PARA JUGADORES DE SQUASH

Como todos saben, SquashWorld siempre desea brindar información que sea accesible y útil para los lectores, por tanto desde su inicio hemos publicado distintas notas de entrenamiento, provistas por prestigiosos preparadores fisicos y entrenadores de Argentina, y tambien de otros países.

En esta oportunidad, el reconocido preparador físico Ricardo Ippolito nos facilitó para todos ustedes distintas notas de entrenamiento que compartiremos en distintas entregas.

ENTRADA EN CALOR

El Squash es un deporte intenso. Los partidos suelen durar más de 45’ pudiendo llegar en aquellos muy disputados a durar 1h30” o más aún. Los descansos entre puntos son muy breves y también entre games que son reglamentariamente de 1’30” extendiéndose generalmente a 2’; la pelota se traslada velozmente y requiere que los jugadores realicen movimientos muy rápidos para alcanzarla y para salir de la jugada.

En el Squash son muchas las valencias físicas que se ven exigidas; fundamentalmente la instantaneidad, la velocidad de reacción, la potencia, la resistencia en sus diferentes aspectos, la flexibilidad, etc. Por sus características aconsejamos, como en la práctica de cualquier deporte o actividad física, una evaluación médica previa que determine si estamos aptos para realizarlo.

Según lo observado en estos años de trabajo, es poco común ver a un jugador realizar una adecuada entrada en calor previa a un partido y menos aún realizar ejercicios de elongación y vuelta a la calma al terminar el mismo.
Tal vez esta sea la razón más común de lesiones en el deporte amateur y las exigencias del Squash nos lleva a que la entrada en calor sea tratada con especial atención.

Una correcta entrada en calor debe comenzar con movimientos circulares de todas las articulaciones del cuerpo teniendo como objetivo una adecuada lubricación de las mismas y una mayor temperatura en las masas musculares intervinientes.
Para ordenar esta parte de nuestra entrada en calor es un buen método:

* Movimientos de circunducción de la cabeza. (moviendo la cabeza hacia delante, al costado, atrás y al otro costado) despacio y en forma continua.
* Continuamos con ambos hombros movilizando bien los brazos tratando de describir un gran círculo.
* Flexo-extensiones del tronco (en situación de pie llevando lo más alto posible una mano y bajando el otro codo flexionado, debiendo intercalar un lado y otro del cuerpo).
* Movimientos rotatorios del tronco, también de pie, cruzando el brazo por adelante del cuerpo hacia el otro lado.
* Flexo- extensiones de la columna (de pie con las piernas extendidas, llevar la cabeza y las manos hacia delante pretendiendo tocar el piso y luego elevarse nuevamente despacio teniendo en cuenta que la cabeza es lo último que debemos subir).
* Movimientos de circunducción de la cadera.
* Movimientos circulares y de flexo-extensiones con las rodillas y los tobillos para asegurarnos una adecuada preparación de estas articulaciones tan exigidas.

Cumplida esta primera etapa de la entrada en calor previa al partido o a las sesiones de entrenamiento, debemos realizar ejercicios de estiramiento fundamentalmente de la parte anterior y posterior de los muslos, piernas y brazos.

Continuaremos nuestra preparación con desplazamientos de distinto tipo: trote suave, talones a la cola, rodillas arriba, trote hacia atrás, galopes laterales y entrecruzados, saltitos con ambas piernas y aceleraciones de distancias cortas.

Este trabajo durará de 6’ a 10’, descansamos 5’ caminando o elongando nuevamente y realizamos los gestos más comunes que nos exigen un partido. Por Ej. : los movimientos de ir a buscar un drop, movimientos rápidos y cortos hacia ambos lados, los desplazamientos para volear una pelota, etc.
Finalmente movimientos rotatorios del brazo con la raqueta y estamos listos para entrar a la cancha a continuar nuestra entrada en calor con la pelota.

Para aquellos jugadores que gustan de disputar torneos, recordemos que una parte muy importante de una correcta preparación para un partido es la concentración durante la entrada en calor y también la seguridad con que la realizamos adecuadamente de acuerdo a nuestras necesidades.

Es fundamental que podamos desarrollar nuestro potencial físico desde el primer game y no esperar hasta el 2º o 3º para sentirnos cómodos corporalmente, ya que para el resultado puede ser demasiado tarde.

Existen jugadores que por sus características físicas o de entrenamiento necesitan realizar un precalentamiento más extenso e incluso entrar transpirados a la cancha, otros tal vez no desean cansarse tanto previamente al partido; pero para todos sin duda la entrada en calor básica descripta anteriormente es imprescindible para evitar lesiones y disfrutar mejor del Squash y sus entrenamientos.

Ricardo Ippolito

Preparador Físico