ENCUESTA DE ENTRENADORES-ACLARACIÓN

Hemos corregido y cambiado la encuesta de entrenadores publicada en la semana anterior, porque hemos detectado un error en la publicación de la misma.
El error es que hay 2 personas llamadas Diego Pujol, ambas muy reconocidas, uno de aproximadamente 60 años que es una leyenda del squash (Diego Eduardo Pujol) , y otro Diego Pujol que tiene aproximadamente 40 años, juega actualmente en profesionales y es entrenador.

Con motivo que no existían 2 alternativas sobre el mismo nombre, consideramos que mucha gente votó sumando el voto de 2 personas a 1 misma casilla, por tanto, pedimos las disculpas del caso e informamos que a partir de este momento pueden votar nuevamente por su entrenador favorito.

En caso que no encuentren a su favorito en la lista publicada, pueden enviar un email a administracion@eg-net.com y contabilizaremos externamente en otra lista vuestro voto.
Lamentablemente por tecnología estamos limitados a publicar solo 10 entrenadores online, pero no duden que contabilizaremos cada voto, aunque no figure en la lista el Entrenador que voten por email.
Muchas gracias


DSM

Información del equipo argentino en el Sudamericano Junior en Quito, ECUADOR

El equipo argentino en todas las categorías, ha jugado hasta ahora 15 partidos de los cuales ganó 10. Restan 4 partidos de menores de 19 años que se disputan esta noche.

Esperamos después de las 23 hora argentina publicar fotos, y resúmenes de partidos de distintos equipos y categorías.

EL SQUASH TE MANTIENE EN FORMA

En un documento publicado por la prestigiosa Dra. Patricia Sangenis, Directora del Instituto Deporte y Salud, se observan el siguiente listado de deportes y la cantidad de calorias consumidas promedio.

Nuevamente podemos confirmar que el Squash es un deporte que permite mantenerse en forma, realizando una dieta equilibrada y acompañandola de un entrenamiento acorde.

¿Cuántas calorías gasto con el ejercicio?
Esto depende de varios factores: su peso y contextura fisica, sexo, tipo de actividad, intensidad, tiempo en que es realizada. A modo de ejemplo en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que se utilizan por hora en cada una de las actividades detalladas.
Tenis SINGLE: 488
DOBLES: 347
Bicicleta 9 K/h: 251 21 K/h: 537
Golf 203 Natación 380/420
Esquí Acuático 270
Windsurf 300
Jetsky 220
Caminata 3.2K/H: 176 - 7.2K/H: 331
Correr 9K/h: 537 11.2K/h: 660 14.4K/h:777
Basket 352
Roller 320
Morey Boogie 270
Roller Hockey 420
Skate 300
Volley 290
Surf 270/350
Remo 360
Escalar 540
Trecking 450
Buceor 430
Equitación 280
Paddle 380
Squash 520
Futbol 447

LAS CALORIAS INDICADAS SON EL GASTO POR HORA PARA CADA ACTIVIDAD, PARA UNA PERSONA ESTANDAR DE 65 KG.

Fuente: Newsletter Deporte y Salud

TORNEO SUDAMERICANO JUNIOR-QUITO-ECUADOR- CAPITULO 1

Un sabio refrán conocido en el mundo de los viajeros dice que lo importante de un viaje no es el destino final sino "con quien realizas ese viaje".

La delegación argentina partió el día sábado rumbo a la hermosa ciudad de Quito, con mucho mas que bolsos con ropa, zapatillas y elementos de squash.
Esta delegación partió con un "contenedor" repleto de ilusiones, miedos, ansiedad, ganas de, y fundamentalmente con un enorme caudal y potencial humano para crecer en un deporte que mas allá de los resultados, deja un premio enorme que son los amigos.

Bajo la atenta mirada del Entrenador Guillermo Kezstembaum, el delegado Daniel Ramos, y padres que acompañaron la delegación, el equipo argentino arribó felizmente a Quito en la noche del sábado.
El día domingo tuvieron actividades de elongación y adaptación física, acorde a que la ciudad de Quito tiene una altura muy considerable que consume oxigeno y piernas por demás.

Por la noche, la delegación representante participó de la reunión de sorteos, información general, y otros brindados por los organizadores.

En el día de hoy lunes, los partidos comenzaron a las 09am hora local de Quito.

Tendremos mas información a lo largo del día y todos los días del torneo.

DISPONIBILIDAD DE PRODUCTOS DE SQUASH EN EL MERCADO

Esta nota va dirigida a todos los entusiastas del squash, pero con un énfasis importante a los distribuidores y fabricantes de productos.

Ejemplo 1:
Día viernes 2 de febrero de 2007. Un turista de Resistencia, Chaco, alojado en un hotel céntrico de Buenos Aires, Argentina, quería comprar raquetas de squash, y algún producto mas para llevarse a su ciudad.
Visitó los principales shoppings y en los locales lo único que encontró eran productos antiguos, raquetas que ya nadie usa, y que no coinciden con los nuevos modelos que se ven por Internet o con los jugadores mas experimentados. Resultado: NO COMPRO NADA, y estaba angustiado por poder conseguir productos de calidad y nuevos. NO TUVO SUERTE.

Ejemplo 2: Va un jugador de experiencia con mas de 30 años de squash, a encordar su raqueta a la tienda de encordados de un famoso negocio de venta de productos deportivos en un shopping.
El encordador no tiene variedad de cuerdas, solo 1 modelo muy antiguo y tosco, y al comprador no le queda otra alternativa que usar ese encordado. Resultado: Falta de satisfacción en su compra, obtención de un producto que no desea, y juega con algo que no quiere.

Ejemplo 3: Va un jugador principiante a un conocido local de venta de raquetas de tennis que también venden productos de squash. Acorde a lo que habló el principiante con su profesor, pregunta por determinados modelos de raquetas y el vendedor le termina diciendo que "SON TODAS LO MISMO lo importante es el jugador no la raqueta", RESULTADO, EL PRINCIPIANTE confundido compra una raqueta que finalmente terminó siendo un modelo de hace 3 años atrás, demasiado liviano y que jugando se daba cuenta que no le encontraba el golpe y no se sentía cómodo con la raqueta comprada.

Ejemplo 4: Free Shop del aeropuerto de EZEIZA.
Pasan turistas internacionales de cualquier nacionalidad, alto poder económico, y conocimiento.
Oferta de raquetas de squash: Solo 4 raquetas en stock del mismo modelo, mismo peso, y MODELO SOLO PARA UN PRINCIPIANTE.
Al consultar al vendedor, no tiene idea de que tipo de raqueta es, cuanto pesa, ni para que tipo de jugador es, su respuesta es solo, "trajeron esto y lo pusimos ahí al lado de las raquetas de tennis".

Estos son solo 4 mínimos ejemplos.
Los fabricantes de raquetas, pelotas, ropa, accesorios, zapatillas, que son las mismas para todo el mundo, deben considerar que el mercado de Squash en América Latina debe ser insignificante.

Creanme que si los fabricantes, los dealers y retailers, no se profesionalizan YA MISMO, perderán enseguida potencial y presencia de mercado, en cuanto aparezca UNA SOLA MARCA CAPAZ DE ENTENDER EL MERCADO DEL SQUASH, su consumidor, costumbres, tendencias, uso, consumo, potencial de compra, necesidades, oportunidades.
Hay un mercado muy grande y hambriento de conocer mas, recibir mejores productos a precios razonables, y fundamentalmente recibir SERVICIO Y CONOCIMIENTO. ALGO QUE LAS MARCAS PARECERÍA QUE NO ENTIENDEN QUE ES FUNDAMENTAL TRANSMITIR A TRAVÉS DE LOS PUNTOS DE VENTA.

SIN ESO, TODAS LAS MARCAS, TODAS LAS RAQUETAS, TODOS LOS PRODUCTOS, PARECERÁN IGUALES.

Acorde a que por mi actividad profesional tengo la suerte de viajar mas de 160 días al año, PERSONALMENTE ME DEDIQUE A RECORRER LOS PRINCIPALES SHOPPINGS DE BUENOS AIRES, CÓRDOBA, ROSARIO, MENDOZA, BOGOTA, QUITO, GUATEMALA, EL SALVADOR, LIMA, USA, CANADA, y el resultado es básicamente siempre el mismo: NO HAY PRESENCIA DE PRODUCTOS DE SQUASH, Y LO POCO QUE HAY ES ANTIGUO A PRECIO DE ULTIMO MODELO.

Es hora que las marcas, ya sean grandes o pequeñas, se dediquen a trabajar de verdad, con profesionalismo y teniendo la presencia en el mercado que el mercado pide a gritos.

COMUNIQUENSE, INFORMEN, DEN SERVICIO.


DSM

PARA APOYAR!!

A partir de mañana, todos los entusiastas del squash, podrán informarse visitando una nueva pagina de squash desarrollada por el profesor Ignacio Parma.
La misma es www.proyectosquash.com
Los invitamos a conocerla!!!

CUENTA REGRESIVA

Se viene el Sudamericano Junior en la ciudad de Quito, Ecuador, y sin dudas el equipo argentino, le esta dedicando un gran esfuerzo en su entrenamiento diario.

Bajo las dirección del Entrenador Nacional de Menores, Guillermo Kezstembaum, los jugadores desarrollan un activo entrenamiento en las instalaciones del Club Nahuen (probablemente el de mejores instalaciones en el país) en pleno centro de la ciudad de Buenos Aires.

Gracias al aporte de Daniel Ramos, delegado del equipo argentino que viajará a Quito, podemos brindarles algunas imagenes.

Mañana toda la delegación parte hacia Quito en horas del mediodia.

No les deseamos suerte sino que sabemos que tendran "SUERTE" dado que en el deporte, la suerte se da cuando la preparación se reúne con el aprovechamiento de la oportunidad.

MUCHAS GRACIAS!!!

Es difícil explicar la satisfacción personal que se siente cuando día a día se ve el crecimiento de esta pagina.

SQUASHWORLD se inició en Septiembre de 2006 solamente como un intento de comunicar y compartir información de squash con entusiasmo, sumando y aportando un granito de arena y una brisa de aire fresco en el mundo del squash.

Poco mas de 4 meses han pasado y ya hemos recibido mas de 14.000 visitantes con la enorme sorpresa que hoy cada día, tenemos registrado el paso y lectura de las notas de visitantes de:
AUSTRIA, FINLANDIA, AUSTRALIA, USA, ESPAÑA, MEXICO, COLOMBIA, VENEZUELA, PERÚ, BRASIL, CHILE, BOLIVIA, ECUADOR, SUD AFRICA, NIGERIA, COSTA RICA, GUATEMALA, PANAMÁ, Y PORTUGAL.

El promedio de duración de la visita a la pagina es de 21 minutos, lo que marca claramente el interés del visitante por buscar y leer las notas publicadas. Las notas de entrenamiento, drills, lesiones, y training físico, han sido las mas leídas, junto a las crónicas del Mundial Senior desde Capetown.
Muchas gracias a todos los que día a día me regalan su atención para compartir la información publicada.

Daniel San Martín

TORNEO SUDAMERICANO JUNIOR-QUITO-ECUADOR

En pocos días mas, se inicia una de las competencias deportivas mas atrapantes para el presente y futuro del squash en SudAmerica.

Decenas de jugadores de distintos paises, se dan cita para competir en las distintas categorias por edades.

En algunas de ellas, a pesar de la edad, hay auténticos VETERANOS del squash con solo 13, 15 o 17 años.

El torneo se disputará en el CLUB RANCHO SAN FRANCISCO de la hermosa ciudad de Quito, en Ecuador (www.clubranchosanfrancisco.com).

En otros deportes, es bien sabido el conflicto que genera en los jugadores el competir en ciudades con un nivel de altura elevado sobre el nivel del mar (Quito aprox esta a 2800 metros y les aseguro que se sienten) y consideramos que no es lo mismo para los jugadores de ciudades que estan al nivel de mar que para los jugadores de países como Mexico, Colombia y Ecuador que tienen un nivel de altura importante y su cuerpo esta acostumbrado a la demanda de oxígeno.

El entrenador argentino de futbol Passarella decia hace unos años que la pelota en ciudades con altura como en La Paz, Bolivia, no dobla!!! esto entonces para los jugadores de squash es una buena señal para jugar buenas paralelas!!!

El equipo argentino tiene varios representantes en las distintas categorías, y seguramente podrá realizar una competencia exitosa por el nivel de sus jugadores y el entrenamiento realizado.

Los jugadores del equipo argentino son:

CAT. SUB 13
MENDEZ ADRIEL
CREVINSKY, JERONIMO
ROMIGLIO, FRANCO
CIOFFI, FEDERICO

CAT. SUB 15
ETIENOT, FACUNDO
BURDET, MARIANO
SOFIA BARAVALLE
OUDIN, FRANCISCO
OUDIN, EZEQUIEL
BRUNO SANGUINETTI

CAT. SUB 17
ROMIGLIO, Leandro
NAHUEL RAMOS
VIDAL, LAUTARO
SABRINA DIAZ
FALCIONE, ANTONELLA

CAT. SUB 19
MIRANDA, GONZALO
MATIAS CARRIL
FALCIONE, ANTONELLA
GABRIELLI, MARCO
ROUDE JUAN PABLO

La delegación argentina tambien se integra con el Cuerpo Técnico y delegado: Guillermo Kezstembaun (entrenador) - Matías Ballesteros (entrenador ayudante) - Daniel Ramos (delegado)

El torneo se inicia el dia 5 de febrero y finaliza el día sábado10.

Los partidos son a 9 puntos con cambio de saque, las zonas y el cuadro principal ronda de perdedores se juegan al mejor de tres game y el cuadro principal ronda de ganadores al mejor de 5 games.

A todos los participantes de todos los paises intervinientes les enviamos un caluroso saludo y los mejores deseos para que logren un Excelente Torneo, que mas allá de los resultados, les dejará el mejor premio para la vida que es GANAR AMIGOS.

LESION EN EL TENDÓN DE AQUILES

Esta lesión es mucho mas común que lo todos creen, y he visto a lo largo de estos años, varios jugadores de squash con esta dolencia, algunos de los cuales se han operado porque se le ha cortado el tendón y otros han tenido tendinitis interminables que generan muchas molestias no solo en el deporte sino en la vida diaria.

Para quienes lean esta nota y hayan sufrido la rotura del tendón, coincidirán conmigo que en el momento de la ruptura, se escucha un sonido similar al de un disparo, y además parecería que alguien lo empuja a uno hacia adelante. El dolor posterior es indescriptible, y el proceso de recuperación es realmente muy largo.

La nota que reproducimos a continuación es de la UNIVERSIDAD DE MICHIGAN en donde explican detalladamente esta lesión.

Lesión del tendón de Aquiles
(Achilles Tendon Injury)

¿Qué es una lesión del tendón de Aquiles?
El tendón de Aquiles es una banda de tejido que conecta el hueso del talón con la pantorrilla. Una lesión en el tendón puede inflamarlo o romperlo por completo.
Tendinitis de Aquiles es el término que se utiliza cuando el tendón está inflamado. La inflamación causa dolor en la parte trasera de la pierna, cerca del talón. Cuando el tendón se desgarra se llama una ruptura. También causa dolor cerca del talón.

¿Cómo ocurre?
La tendinitis de Aquiles puede ser causada por:
uso excesivo del tendón de Aquiles
músculos tensos en la pantorrilla
tendón de Aquiles tenso
correr mucho en subidas
aumento de la cantidad o intensidad del entrenamiento deportivo, a veces usando calzado que tiene la suela poco elevada
pronación excesiva, un problema en el que los pies giran hacia adentro y se hacen más planos que lo normal cuando uno camina o corre
uso de tacos altos en el trabajo y zapatos de taco bajo para hacer ejercicio.
El tendón de Aquiles se puede romper cuando se comienza una actividad de golpe. Por ejemplo el tendón se puede romper cuando uno salta o empieza a correr.

¿Cuáles son los síntomas?
La tendinitis de Aquiles causa dolor y posible inflamación en la región del tendón de Aquiles. El tendón está sensible y también puede estar hinchado. Sentirá dolor cuando se pone en puntas de pie o cuando estira el tendón. Es posible que no pueda mover el tobillo con la misma libertad que antes.
Cuando el tendón se desgarra o se rompe, puede sentir un ruido adentro. Si el desgarro es completo no podrá levantar el tobillo del suelo ni apuntar con los dedos de los pies.

¿Cómo se diagnostica?
Su profesional médico le examinará la pierna para ver si la región está sensible o inflamada. Le mirará los pies al caminar o correr, para ver si hay pronación excesiva.

¿Cómo se trata?
Colóquese hielo sobre el tendón de Aquiles por 20 ó 30 minutos cada 3 ó 4 horas durante los primeros 2 ó 3 días o hasta que el dolor desaparezca.
Levántese la pierna cuando esté acostado, apoyándola sobre una almohada.
Tome los medicamentos antiinflamatorios recetados por su profesional médico.
Su profesional médico le puede indicar que use una plantilla en el zapato para levantar el talón hasta que se haya sanado, o quizás por más tiempo. Al elevar el talón se evita que el tendón de Aquiles se estire más.
Mientras se está recuperando de la lesión, practique un deporte o actividad que no empeore su situación. Por ejemplo, nade en vez de correr.
Haga todos los ejercicios indicados por su profesional médico para estirar y fortalecer el tendón de Aquiles.
Si tiene pronación excesiva, su profesional médico le podrá recomendar que use plantillas especiales, llamadas ortosis, que le ayudarán a estabilizar el pie. Puede comprar las plantillas en la farmacia o en una tienda de artículos deportivos, o también las puede encargar a medida.
En algunos casos graves de tendinitis de Aquiles, es posible que le coloquen un yeso en el pie durante varias semanas.
Cuando el tendón se desgarra, es posible que haya que operarlo. Si no, es posible que deba usar un yeso en el pie durante 6 a 10 semanas.

¿Cuánto duran los efectos?
La duración de la recuperación depende de muchos factores, como su edad, salud y si ha tenido una lesión anteriormente. El tiempo de recuperación depende también de la severidad de la lesión. Un tendón que está sólo levemente inflamado y que recién comenzó a doler puede mejorar en unas pocas semanas. Un tendón significativamente inflamado y que ha estado doliendo por mucho tiempo puede tardar hasta algunos meses en mejorar. Tiene que dejar de realizar las actividades que causan el dolor hasta que el tendón haya cicatrizado. Si continúa realizando actividades que causan dolor en el tendón, sus síntomas volverán a aparecer y tardará más tiempo en recuperarse.

¿Cuándo puedo volver a mis actividades normales?
Cada persona se recupera de su lesión a un ritmo diferente. Su vuelta al nivel de actividad que realizaba anteriormente dependerá de la recuperación de su tendón de Aquiles, y no de cuántos días o semanas han pasado desde que se produjo la lesión. En general, cuánto más tiempo tarde en iniciar su tratamiento después de tener síntomas, más tiempo tardará en sanarse. El objetivo de la rehabilitación es que pueda volver a realizar sus actividades normales lo más pronto posible. Si vuelve a sus actividades normales antes de tiempo, puede agravar su lesión.
Podrá retornar al deporte o actividad en forma segura cuando pueda hacer lo siguiente, en el orden en que aparece en la lista:
Puede mover la pierna lesionada en todas las direcciones de la misma manera que la pierna que está sana.
Tiene la misma fuerza en la pierna lesionada que en la pierna que está sana.
Puede caminar en línea recta sin sentir dolor ni renguear.

¿Cómo se puede prevenir la tendinitis de Aquiles?
La mejor manera de prevenir una lesión del tendón de Aquiles es estirando las pantorrillas y los tendones antes de hacer ejercicio. Si sus pantorrillas o tendones de Aquiles están tensos, estírelos dos veces por día aunque no haga deportes.
Si usted tiene tendencia a tener tendinitis de Aquiles, trate de no correr mucho en subidas.

Escrito por el Dr. Pierre Rouzier para McKesson Provider Technologies.
Published by McKesson Provider Technologies. Last modified: 2005-04-29 Last reviewed: 2004-08-19
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona sólo para fines informativos y educativos, y no pretende reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico proporcionados por su profesional de atención de la salud.

ENTRENAMIENTO PARA LOS MAYORES DE 40

Para aquellos que pasamos los 40, el squash es un deporte que requiere el mantenimiento personal de varios factores que hacen al juego. Por un lado, mientras mas experiencia tenemos mejor caminamos la cancha, jugamos con mas inteligencia, y tenemos un desarrollo de juego estable. Por otro lado, nuestras aptitudes físicas van decayendo acorde a que el físico no es el mismo a los 20 que a los 40.

Uno de los elementos que se pierden con el paso de los años, es probablemente uno de los factores de exito en este deporte, y es LA VELOCIDAD.

Esta por ser publicado en USA y EUROPA un libro de entrenamiento para mayores de 40, en donde el entrenamiento de la velocidad es "el factor" mas importante.
Indican que una persona de 40, 50 y 60 años, puede lograr alcanzar correr los 100 metros, entre 11 a 12 segundos, lo cual es un record muy importante.

Señalan los records obtenidos por ejemplo por Bobby Wilden de 74 años, quien mantiene el record mundial corriendo los metros en 13 segundos.
De igual modo, Brunilde Hoppfman mantiene el record femenino con 13.88 segundos para los 100 metros, y tengamos en cuenta que es una "chica" de solo 63 años.

Apenas salga a la venta avisaremos para que quienes se sientan tentados puedan obtener este libro con importante información para los jugadores SENIORS.

MALA NOTICIA

Recien hemos recibido la información que el Profesor Adrian Toni Sidero ha sufrido un accidente con consecuencias importantes para él y un hijo.
Se encuentra internado.
Para quienes lo conocen y aprecian, les pido recen una plegaria para que se mejore y proteja a su familia en este doloroso momento.




Daniel San Martin

LO QUE VIENE EN POCO TIEMPO

Una de las incorporaciones que se harán a los torneos Mundiales, y que ya han sido efectivizadas en torneos regionales, son los torneos de Dobles.

Si bien esto suena raro para los entusiastas en América Latina, los partidos de Dobles tienen un encanto especial, y es una modalidad que sera incorporada proximamente.

Acorde a que no es común ver canchas preparadas para partidos de dobles, debido a que son un poco mas grandes, les adjuntamos un plano de la World Squash Federation sobre las medidas y planta de un cancha de Squash para Dobles.

Para quienes deseen practicar esa modalidad, les informamos que es OBLIGATORIO el uso de lentes protectores. (ver nota de LENTES PROTECTORES en Squashworld publicada hace unos días atrás)

Esta modalidad es muy divertida y estamos seguros que muy pronto será una de las Vedettes de los torneos locales y regionales.

DSM

LESIONES EN LA ESPALDA-Primera parte-

"TRES COSAS HAY SEGURAS EN LA VIDA: LA MUERTE, LOS IMPUESTOS Y EL DOLOR DE ESPALDA EN LA ZONA BAJA"

Con este título, se inicia una nota en una de las revistas mas prestigiosas de entrenamiento deportivo del Reino Unido.

Dice que mas del 80% de los adultos, han experimentado problemas y dolor en la zona baja de la columna, lo que genera visitas al medico, internación, cirugías, y quedar incapacitado para el trabajo y deporte por un tiempo.
Solo en los Estados Unidos, la combinación anual de costos relacionados al dolor de espalda con la medicina, seguros sociales, y seguros médicos, es estimada en 50 Billones de dolares. SI LEYÓ BIEN: 50 BILLONES DE DOLARES!!!

El dolor de espalda en la zona baja es uno de los males mas comunes que tienen que soportar los deportistas activos.

Muchas veces la creencia es que las personas que no hacen deporte son las que sufren a menudo este dolor agudo, pero la realidad es que usted seguramente si piensa bien, conoce muchas personas, deportistas de distintos niveles y deportes que sufren o han sufrido este temible dolor en la zona baja de la espalda.

La recomendación como siempre, es que no deje ni un segundo de visitar a un medico especialista en este tipo de dolencias para que pueda ayudarlo a solucionar este dolor que si no se lo trata puede causar efectos inimaginables.

CALENDARIO DE TORNEOS 2007- ASOCIACION ARGENTINA DE SQUASH

La AASR, envió los datos correspondientes al circuito de Torneos para Mayores y Menores a realizarse en el presente 2007.

Los mismos son:

CAMPEONATO NACIONAL DE MAYORES*

TORNEO APERTURA:

Fecha: 23, 24 y 25 de Marzo

TORNEO GRAL. BELGRANO:

Fecha: 8, 9, 10 de Junio

TORNEO INVIERNO:

Fecha: 17, 11 y 19 Agosto.

TORNEO REPUBLICA

Fecha: 26, 27 y 28 Octubre.

TORNEO CLAUSURA

Fecha: 7, 8 y 9 Diciembre.

*Las sedes seran confirmadas en la última semana de Febrero.

CIRCUITO NACIONAL DE MENORES*

PARANA

Torneo Apertura

Fecha: 25, 26 y 27 de Mayo.

BUENOS AIRES

Torneo Invierno

Fecha: 14 y 15 de Julio.

ROSARIO

Torneo Primavera

Fecha: 08 y 09 de Septiembre.

MAR DEL PLATA

Torneo Clausura

Fecha: 10 y 11 de Noviembre.

*LAS SEDES SERAN CONFIRMADAS EN LA ULTIMA SEMANA DE FEBRERO

Fuente: Asoc. Argentina de Squash

CALENDARIO DE TORNEOS 2007-Asociación Metropolitana de Squash

La Asociación Metropolitana de Squash envió información detallada sobre los cambios e incorporaciones a su circuito de Torneos 2007.

El CIRCUITO COMPLETO de la AMS comprende:

CIRCUITO SENIORS

CIRCUITO DE DAMAS

CIRCUITO SWISS MEDICAL

CIRCUITO GOBIERNO DE LA PROVINCIA DE JUJUY

Los circuitos Seniors, Damas y AMS suman puntos para el Ranking de la ASOC.METROPOLITANA.

Los circuitos SWISS MEDICAL Y GOB DE JUJUY suman puntos para sus propios rankings pero tambien se le reconoce un 20% de los puntos ganados para sumar en el RANKING de la Asoc. Metropolitana.

FECHAS:

2 al 11 de marzo: SENIORS, FEMENINO Y GOB.JUJUY

16 al 25 de marzo: Swiss Medical

30 de marzo al 8 de abril: GOB. JUJUY

14 y 15 de abril: FEMENINO

20 al 29 de abril: Swiss Medical y Seniors

4 al 13 de mayo: Gob.Jujuy y Femenino

18 al 27 de mayo: Swiss Medical

25 de mayo al 3 de junio: Seniors y Gob. Jujuy

9 y 10 de junio: Femenino

22 de junio al 1 de julio: Swiss Medical y Seniors

6 de julio al 15 de julio: Gob Jujuy y Femenino

20 de julio al 29 de julio: Seniors y Swiss Medical

3 de agosto al 12 de agosto: Gob Jujuy y Femenino

24 agosto al 2 de septiembre: Swiss Medical y Seniors

7 de Sept al 16 de sept: Femenino, Gob.Jujuy y Seniors

21 de sept al 30 de sept: Swiss Medical

5 de octubre al 14 de octubre: Gob Jujuy, Femenino, Seniors

19 de Octubre al 28 de octubre: Swiss Medical y Seniors

2 de noviembre al 11 de Noviembre: Femenino y Gob Jujuy

16 al 25 de Nov: Swiss Medical

30 nov al 9 de Diciembre: Gob.Jujuy, Femenino, Seniors.

14 al 16 de Diciembre: MASTERS

ADEMAS DEL CIRCUITO DETALLADO, SE PREVEE REALIZAR DURANTE EL AÑO 2007 LOS SIGUIENTES EVENTOS:

UN TORNEO INTERNACIONAL PSA - SETIEMBRE U OCTUBRE/07 (A CONFIRMAR POR LA ASOCIACION MUNDIAL)
TRES TORNEOS ABIERTOS PROFESIONALES (FECHAS A DESIGNAR)
DOS TORNEOS ABIERTOS DE MENORES (FECHAS A DESIGNAR)

Fuente: Daniel Ramos-Asoc.Metropolitana de Squash

ANSIEDAD EN EL SQUASH*

ANSIEDAD EN EL SQUASH

Un nivel bajo de ansiedad es favorable, ya que está asociado con el estado de alerta que tiene todo deportista. En este estado, se pueden percibir con claridad y rapidez todos los estímulos del entorno y procesarlos eficientemente.
Podemos pensar que es éste el nivel que se alcanza incluso durante las prácticas que se realizan para cumplir con un objetivo determinado, pues en ellas los jugadores están pendientes de la efectividad de sus golpes.

Un nivel intermedio de ansiedad y que aparece en las competencias es ya desfavorable, pues surge cuando aparece el miedo al error.
La ansiedad se genera fundamentalmente por los pensamientos racionales negativos (cuidado con pegar en la chapa, etc.)
Estos pensamientos le otorgan identidad al error, pues lo tienen presente y al ser repetidos, la mente los incorpora como datos reales. Con ellos elabora el plan psicomotriz que le dará las instrucciones al cuerpo para que termine cumpliendo lo temido.

La ansiedad intermedia produce una serie de alteraciones fisiológicas relacionadas con el ataque, la huida o la represión ( de acuerdo a cada personalidad) lo cual hace aumentar los ritmos cardíaco y respiratorio, dilatar las pupilas y generar adrenalina que se vuelca al sistema sanguíneo incrementando la energía muscular. Aparecen sensaciones de opresión en lugares situados en la línea media del cuerpo, como la garganta, pecho o estómago.
También genera alteraciones psicológicas, en forma de cadenas de pensamientos negativos, que termina con profecías catastróficas.
Estas pueden llegar a ser tan intolerantes, que muchos jugadores entregan los partidos.

El entrenamiento psicológico tiende a disminuir este nivel de ansiedad mediante técnicas de relajación, respiración, visualización, focalización, modificación del diálogo interior, etc.
El nivel superior de ansiedad, es donde se produce el desborde de la misma. En este caso ya no alcanzan a compensarla las técnicas psicológicas y corporales aprendidas. Se relaciona con una situación de inminente peligro y produce reacciones que denominaremos somatizadoras. Estas reacciones son totalmente inconscientes y producen una descarga de ansiedad a través del cuerpo, modificando el tono de ciertos grupos musculares, produciendo defectos técnicos y errores muy notorios, además de lesiones musculares y articulares. Entre los aficionados producen conductas notorias como el de arrojar la raqueta, romperla o insultar aquello que se encuentre a mano.

Los desbordes reiterados van dejando una huella, que luego tiende a ser transitada en situaciones similares, así se explican los tiros defectuosos repetidos y las conductas atípicas de algunos jugadores.
Los tres niveles de ansiedad que se llegan a alcanzar durante las competencias, dependen fundamentalmente del perfil psicológico del jugador y de su conflictiva personal, familiar, laboral y social.

La caída del rendimiento por la ansiedad posee excepciones, en ciertas oportunidades durante una competencia y sin que todavía se conozcan las causas que los generan, el jugador ejecuta tiros espectaculares, sabiendo incluso de antemano que el resultado será óptimo. A esto lo llamamos cuando nos referimos a presentir el resultado de un golpe determinado.

Este estado de éxtasis o de inspiración se lo denomina "estar en la zona o momento blanco" y no obstante los esfuerzos que se realizan para comprender sus orígenes, estos estados hasta ahora son irrepetibles a voluntad, ni tampoco se pueden mantener por medio de la misma.

La enseñanza tradicional, que ha privilegiado y facilitado la vía racional, brinda ese camino a los pensamientos negativos y estos, muchas veces generados en conflictos personales no squashisticos, surgen enmascarados como avisos de precaución o de control, que pueden llegar a alterar y hasta cambiar totalmente la información que sirve para diseñar en la mente el plan psicomotriz del swing de cada golpe.

Por otro lado el aprendizaje que se apoya únicamente en las habilidades instintivas del jugador, no se siente tan afectado por los pensamientos negativos y éste compite más distendido, pues confía más en sus habilidades corporales.

El gran problema de estos jugadores, es que si por algún motivo pierden la confianza en sus instintos, es muy difícil recuperarla, pues no existen correcciones racionales mediante las cuales lo puedan lograr.

Jugar al squash posee un atractivo muchas veces inexplicable, pues las caras y actitudes de los jugadores dentro de la cancha y el relato insistente de los errores que han cometido luego de terminado el partido, haría pensar que sufren tanto que nunca volverían a competir. Todo lo contrario, vuelven indefectiblemente.

Piensan y recuerdan mucho más las penurias que los placeres. Esto es porque entran a la cancha con una mochila cargada de pensamientos, emociones o preocupaciones personales, familiares, laborales económicas, etc., que no pertenecen al squash, pero que se trasladan al mismo.

El placer de jugar no se merece que lo contaminemos con esos contenidos no squashisticos, y casi le puedo asegurar que si abandona esa mochila fuera de la cancha, resultará más liviana cuando la cargue nuevamente.

*Gentileza del Prof.Ignacio Parma

Nota de Entrenamiento Fisico-ENTRADA EN CALOR-parte 1

El Instituto de Entrenamiento Fisico de España elaboró una completa nota sobre la entrada en calor en un deporte como el squash.

El Calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad más intensa que la normal.

El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado, logrando una adaptación del corazón, circulación y respiración, así como de músculos y tendones, al trabajo.

Existe un concepto ampliamente demostrado científicamente, que el calentamiento muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad en el momento de inicio de la actividad.

¿Por Qué Calentamiento?
Porque el objetivo primario del mismo es elevar la temperatura local muscular y tendinosa, lo que determina:
- Una disminución de los períodos de latencia
- Un aumento de la velocidad de contracción y relajación.
- Mejorar la condición en la unidad neuromuscular.
- Disminuir la viscosidad muscular
- Aumentar el flujo sanguíneo local.
- Aumentar el intercambio metabólico.
- Aumentar la actividad enzimática.

¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?
Tres son los elementos que debemos considerar para la realización de la misma:

intensidad, duración y contenidos.

La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará progresivamente hasta alcanzar el nivel de esfuerzo de la actividad central de la sesión.

Por ejemplo, si la actividad central fuera el trote, se iniciará caminando suave, luego moderado y finalmente de forma intensa, hasta llegar al trote deseado.
La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, siendo de entre 8 y 15 minutos; considerando que a más intensidad de la actividad central, mayor será la duración del calentamiento.

Nuestro corazón no tiene la capacidad para duplicar su ritmo en forma instantánea, se necesita por lo tanto, de un período variable de tiempo para que todos estos sistemas trabajen con seguridad y eficiencia.

Por ejemplo, una persona de 40 años debe realizar aprox. 12 minutos de ejercicio
aeróbico progresivo, entre 90 y 108 latidos minuto, como preparación general para una actividad deportiva o recreativa de intensidad moderada.

En el caso de la práctica deportiva, se agregarán a este período general de 5 a 15 minutos de
actividades motoras específicas.
Los contenidos serán, las movilizaciones articulares y estiramientos musculares, y los ejercicios de activación cardio-respiratoria (como caminar, trotar, etc.).

Continuará...

Foto: Gentileza psalive.com

NUEVO SISTEMA DE ARBITRAJE

Si bien en ARGENTINA y en torneos regionales, no es muy común encontrar torneos con árbitros profesionales (en el 95% de los partidos los árbitros son los jugadores del torneo con los consiguientes problemas que muchas veces se generan), y además con Árbitro y Marker tal cual lo indica el reglamento, se ha agregado una nueva alternativa de arbitraje en los torneos de los profesionales del circuito PSA.
Lean a continuación:
SISTEMA CON 3 REFEREES.
En el último PSA el tercer referee fue introducido a partir de las segundas rondas.

Los lineamientos son los siguientes:
El arbitro central es también el Marker.
Los otros dos árbitros son ubicados sobre cada lateral de la cancha.
El árbitro de la derecha también llevará el score como back up del arbitro principal, para evitar errores.
Cada apelación será resuelta por los 3 árbitros simultaneamente y solo la decisión final será anunciada.
En la situación de que existan 3 decisiones distintas, la decisión final será YES, LET.
Los jugadores solo se pueden dirigir al Árbitro Central quien tiene a su sola responsabilidad las decisiones por tiempo, agresiones, y reglas de conducta.
Cada árbitro deberá dar su señal sobre su decisión en forma inmediata.

SEÑALES DE LOS REFEREES
Let – Dedos en forma de L
Stroke – Puño apretado
No Let – Mano acostada
Pelota abajo-afuera: pulgar hacia abajo
Pelota arriba-buena: pulgar arriba

A discreción de los organizadores el sistema de Referee-Marker puede ser cambiado en cualquier punto y momento del partido.

NUEVOS LANZAMIENTOS DE PRODUCTOS 2007

El 2007 se viene con todo en materia de lanzamientos de productos para Squash.
Por un lado, las principales marcas de raquetas Head, Pro Supex, Prince, Wilson, Dunlop, BlackNight, Karakal, Tecnifibre & Manta, estan preparando lanzamientos de nuevos modelos de raquetas.

• Head acaba de lanzar en el mundo los nuevos modelos denominados METALLIX.
• Los representantes de ProSupex anunciaron nuevos modelos que pondran a disposición del mercado muy pronto, y una nueva línea de raquetas de última generación que mantienen en secreto y se espera den a conocer antes de abril.
• Dunlop mantiene un ritmo interesante de producción de modelos, los cuales no todos estan disponibles en Argentina y la región de LatAm.

Tambien se vienen muchas novedades en el lanzamiento de nuevos modelos de zapatillas, al menos en el mercado de USA y EUROPA, dado que muy pocos modelos llegan a Argentina y America Latina.

Marcas como Wilson, Head, Asics, y Ashaway tienen una variedad y calidad de modelos de zapatillas de squash realmente muy importante, pero las mismas no llegan a America Latina, en donde las marcas mas fuertes y únicas disponibles son Adidas y HiTec con varios modelos, Prince con algunas variantes y las nuevas Zyngra de las que habláramos hace unos meses atras en esta página y probablemente muy pronto tengamos un "road-test" de las mismas.

El mercado del Squash en America Latina sigue creciendo, hay mas clubes, mas jugadores, mas entusiastas que se inician en el deporte y que mantienen vivo al mismo.

Acompañarán las marcas este desafío de crecimiento? O quedaremos relegados a poder comprar solo lo poco que nos ofrecen?

El tiempo dirá si son capaces de innovar en un mercado aun virgen como lo es America Latina.

DSM