En Sud América, como en cada temporada, enero y febrero se ven carentes de torneos, salvo excepciones como lo fue el Sudamericano Junior en Quito, Ecuador, que ha sido el evento mas relevante de la región.
Pero llegó marzo, y la temporada esta "On Fire".
Comenzó el Circuito de la Asociación Metropolitana, con todas las categorías y partidos muy atractivos, incluyendo la participación de los mas destacados jugadores nacionales como Gonzalo Miranda e incluso de Uruguay como Jean Paul Bragard, quienes disputaron una final emocionante en la Primera División.
El próximo 23, 24 y 25 en Rosario, se abre el campo de batalla para la primer fecha de CAMPEONATO ARGENTINO de la AASR.
El torneo mas esperado por todos, como todos los años abre en Rosario, y seguramente se darán cita los mejores jugadores del país. Quienes deseen mas información no dejen de visitar la mejor pagina de Squash en la web www.squash.com.ar y comunicarse con Guillermo Oliveri quien les dará toda la info del torneo para inscribirse, hoteles, lugares para visitar, etc. guillermooliveri@squash.com.ar
En Uruguay, se esta disputando la primer fecha del Campeonato Uruguayo de Squash, que este año promete una fuertisima competencia. Las finales se disputan el dia 24 de marzo en el Club Carrasco. Para mayor información: squash_uy@hotmail.com
Este fin de semana próximo comienza el Circuito de la Liga de las Misiones en el CIT. Por tanto, también empujemos para que siga creciendo esa Liga que ya lleva varios años con el apoyo de varios jugadores y dirigentes de Asunción, Misiones, Resistencia, entre otras ciudades. Quienes deseen mas información por favor visiten http://squashpy.blogspot.com/, nuestro amigo Raúl Darío Acosta los va a aconsejar y ayudar en lo que necesiten.
Comienza el Circuito de Martin Disacio, conocido por el circuito Swiss Medical, uno de los circuitos mas exitosos de los últimos años en Buenos Aires, organizado con mucho profesionalismo y dedicación para servir al jugador. No dejen de participar. Todas las categorias de 1a a 8a.
En Mar del Plata, la AMSR a través de su presidente Andres Saravia nos envió información sobre el circuito de este año que cuenta con el SPONSORSHIP de LABORATORIO AC de Alta Complejidad. Quienes deseen recibir mas información pueden solicitarla a Asociación Marplatense de Squash Rackets [secretaria@squashmdq.com.ar]
Mar del Plata es sin dudas, una ciudad para visitar los 365 días del año, por tanto merece que los jugadores que puedan viajar y apoyar este circuito, disfruten de una ciudad encantadora.
El pasado sábado y domingo 10 y 11 de marzo, el Circuito Femenino de Squash, organizado por Diego Pujol, Marcelo Zampicini y Nicolás Longueira, dieron por inaugurada la temporada 2007 en el Club Ciudad de Buenos Aires con la presencia de múltiples jugadoras de distintas categorías, desde 5a a 1a división, con partidos electrizantes en todas las finales y la presencia de ya jugadoras destacadas como Antonella Falcione, Cecilia Abarca, Sofia Baravalle, Sabrina Diaz, y otras que vienen pidiendo permiso para instalarse definitivamente en los primeros lugares como Sabina Fortunato y Andrea Fevre entre otras muchas jugadoras que han dejado una excelente impresión en el torneo.
Es importante destacar que este circuito es exclusivamente femenino, y merece el mayor apoyo por varios motivos: 1) es el único circuito exclusivo de mujeres 2) el nivel de riesgo de los organizadores es inmenso acorde a que se podría pensar que es mas fácil fallar en el intento, que alcanzar el éxito, sin embargo su entusiasmo y devoción porque el circuito sea IMPORTANTE es notable.
Dicho esto, es muy importante que las mismas jugadoras sean las principales promotoras del torneo, si solamente cada una de las participantes trajera 2 jugadoras amigas para competir, el circuito tendría un nivel de competencia superlativo y muy interesante mediaticamente, tema que ayuda a todo el deporte, a las jugadoras, a los organizadores y a los sponsors.
También es importante que los profesores y entrenadores de todos los niveles, animen a sus alumnas a participar y competir, casi como una materia obligatoria para poder avanzar.
De igual modo, los clubes deben involucrarse alentando a quienes entrenan en sus canchas a participar de las competencias de este tipo. Es simple, si un circuito así crece, el deporte squash crece, se multiplican las jugadoras y entusiasmo general por el deporte, y la rueda sigue dando vueltas para que el squash siga en movimiento, beneficiando a todos los actores.
Esto es extensivo para TODOS los torneos y sus organizadores, no importa la liga, circuito, asociación, ciudad o país.
El Squash debe y merece crecer.
Merece ser apoyado, merece ser difundido y por sobre todo alentar a quienes se arriesgan a hacer algo por el deporte para que no se alejen y sigan con su motivación.
Y un comentario para todos: Los elogios EN PUBLICO, las criticas en privado, alimentemos una buena actitud para que el deporte crezca sano, sin el detrimento del comentario negativo porque si, aun sin tener información, pero criticamos igual...terminemos con el deporte de la destrucción y la desvalorización...ayudemos y alentemos a quienes hacen algo, aun equivocandose.
De esa forma, elevamos el nivel de pensamiento, jerarquía y ética en un deporte tan hermoso como el Squash.
miércoles, marzo 14, 2007
martes, marzo 13, 2007
ENCUESTAS: ALGUNAS CURIOSIDADES DEL SQUASH
A lo largo de estos meses, hemos publicado varias encuestas que nos ofrecen a simple vista algunos resultados interesantes para analizar, veamos...
- En una encuesta realizada desde el pasado mes de enero, consultamos cual es el día y horario preferido para jugar squash. El 46,4% respondió que prefiere días de semana y horarios tarde/noche después de las 18hs. Lo curioso es que los torneos se organizan los fines de semana, cuyo porcentaje de votación y aceptación del jugador de squash es solo del 8,6%...
- En otra encuesta realizada en relación a que marca de raqueta se compraria, por lejos la marca elegida que lidera la encuesta es ProSupex con el 34,2%. La curiosidad es que supera a marcas internacionales con mucha historia como Head que recibió el 18% de la votación, y Dunlop con el 13,5% y entre ambas marcas no alcanzan el porcentaje de votación de una marca como ProSupex, que no tiene jugadores internacionales en PSA, y que por ende no se jacta de ello en los grandes avisos publicitarios como sí lo hacen las marcas con menor porcentaje de votos. Este tema es extraño, dado que SIEMPRE, el ser humano desea lo que no tiene, y de ahí el acto de comprar por referencia de lo que usa EL MEJOR. No es este el caso, al menos en lo que demuestra la encuesta.
- En otra encuesta sobre "por que juega squash" el 34% de los votos se lo lleva la respuesta POR DIVERSIÓN. Lo curioso es que al finalizar un partido de squash la frase que mas se escucha es "ESTOY HECHO MIERDA" por tanto la conclusión sería que "uno se divierte solo si sufre", ...........es decir en lugar de regresar a casa después de jugar, deberíamos ir de la cancha al psiquiatra...
domingo, marzo 11, 2007
NOTA DE OPINIÓN- LA IMPORTANCIA DEL SPONSORSHIP
Sin duda, una de las necesidades fundamentales de cualquier deporte es contar con la presencia de Sponsors en las competencias deportivas tanto sea locales, como nacionales o internacionales.
Muchas veces por no decir casi siempre, las grandes marcas manejadas por Marketing Managers profesionales, son proclives a poner la mirada solo en los grandes eventos deportivos, en donde la cantidad de publico presente en el evento, sumado al público que mira los deportes y competencias por TV, convierten la inversión publicitaria en Sponsorship en una actividad atractiva, con bajo costo por contacto y potencial de venta MASIVO.
Ahora bien, que sucede con aquellas competencias como en el squash, que solo tienen quizás solo 200 o 300 personas entre jugadores y público en un solo torneo, en donde no hay por ejemplo Televisación...
Generalmente las grandes marcas brillan por su ausencia descartando una potencial presencia en este tipo de eventos por la escasa presencia de público.
Hay un desafío para los organizadores de los torneos en relación al Sponsorship y es el siguiente: ACTUAR CON PROFESIONALISMO, TRABAJAR CON CREATIVIDAD Y PONERLE TIEMPO Y GESTIÓN SI ES POSIBLE VARIOS MESES PREVIOS A LA COMPETENCIA PREPARANDO PRESENTACIONES CONVINCENTES, CON LA INFORMACIÓN QUE EL SPONSOR QUIERE ESCUCHAR Y ANALIZAR.
Conseguir Sponsor no tiene que implicar ir a rogar por una limosna para que podamos sumar "unos pocos dineros adicionales para solventar el costo del torneo".
Todo lo contrario. Ofrecer Sponsorship a las marcas, significa ofrecerles OPORTUNIDADES DE NEGOCIO CONCRETAS.
No todo en actividades publicitarias o de sponsorship tiene que ver con ser Masivos.
Existe el denominado marketing de guerrillas.
En la guerra de Vietman, Estados Unidos, tenia mejor equipamiento,mayor cantidad de soldados, tecnología, armas, en resumen, tenia todo muy superior a su rival, pero los pobres, débiles y flacos soldados vietnamitas tenían una estrategia superior basada en su única fortaleza.
Muchas veces por no decir casi siempre, las grandes marcas manejadas por Marketing Managers profesionales, son proclives a poner la mirada solo en los grandes eventos deportivos, en donde la cantidad de publico presente en el evento, sumado al público que mira los deportes y competencias por TV, convierten la inversión publicitaria en Sponsorship en una actividad atractiva, con bajo costo por contacto y potencial de venta MASIVO.
Ahora bien, que sucede con aquellas competencias como en el squash, que solo tienen quizás solo 200 o 300 personas entre jugadores y público en un solo torneo, en donde no hay por ejemplo Televisación...
Generalmente las grandes marcas brillan por su ausencia descartando una potencial presencia en este tipo de eventos por la escasa presencia de público.
Hay un desafío para los organizadores de los torneos en relación al Sponsorship y es el siguiente: ACTUAR CON PROFESIONALISMO, TRABAJAR CON CREATIVIDAD Y PONERLE TIEMPO Y GESTIÓN SI ES POSIBLE VARIOS MESES PREVIOS A LA COMPETENCIA PREPARANDO PRESENTACIONES CONVINCENTES, CON LA INFORMACIÓN QUE EL SPONSOR QUIERE ESCUCHAR Y ANALIZAR.
Conseguir Sponsor no tiene que implicar ir a rogar por una limosna para que podamos sumar "unos pocos dineros adicionales para solventar el costo del torneo".
Todo lo contrario. Ofrecer Sponsorship a las marcas, significa ofrecerles OPORTUNIDADES DE NEGOCIO CONCRETAS.
No todo en actividades publicitarias o de sponsorship tiene que ver con ser Masivos.
Existe el denominado marketing de guerrillas.
En la guerra de Vietman, Estados Unidos, tenia mejor equipamiento,mayor cantidad de soldados, tecnología, armas, en resumen, tenia todo muy superior a su rival, pero los pobres, débiles y flacos soldados vietnamitas tenían una estrategia superior basada en su única fortaleza.
La guerra, USA la perdió porque el terreno que pisaba no lo conocían, en cambio los vietnamitas sí, aprovecharon cada metro cuadrado con su presencia y los fueron diezmando a los americanos de a poco, matándole los soldados en pequeña escala, pero en forma permanente, y además agotándolos hasta que dijeron basta Y TUVIERON QUE RETIRARSE...
Esa guerra el mas débil la ganó cuerpo a cuerpo, aprovechando las oportunidades con mucho esfuerzo, y casi en silencio.
Este es el mismo caso en relación a marcas masivas y/o selectivas con un segmento consumidor que confía en una comunicación personalizada, en donde alguien recomienda con credibilidad.
Las marcas vinculadas al deporte como el squash, requieren estar donde estén esos jugadores y el publico que los acompaña.
Ahí esta la verdadera oportunidad de poder conquistar, mostrar, e imponer productos y marcas a quien es el verdadero protagonista del deporte, que es quien compra los productos, invierte su dinero y tiempo, y además actúa por empatía y referencia de sus pares..
PREGUNTA: Alguna vez algún jugador de squash que no sea de los profesionales, ha podido comprar una raqueta probándola en el negocio o en un court de squash? Jamás.
Este es el mismo caso en relación a marcas masivas y/o selectivas con un segmento consumidor que confía en una comunicación personalizada, en donde alguien recomienda con credibilidad.
Las marcas vinculadas al deporte como el squash, requieren estar donde estén esos jugadores y el publico que los acompaña.
Ahí esta la verdadera oportunidad de poder conquistar, mostrar, e imponer productos y marcas a quien es el verdadero protagonista del deporte, que es quien compra los productos, invierte su dinero y tiempo, y además actúa por empatía y referencia de sus pares..
PREGUNTA: Alguna vez algún jugador de squash que no sea de los profesionales, ha podido comprar una raqueta probándola en el negocio o en un court de squash? Jamás.
No hay negocios equipados a tal fin, a excepción de Inglaterra. Y menciono a los profesionales porque ellos no compran mas sus raquetas, sino que las marcas los equipan anualmente, pero hay miles de jugadores y entusiastas que no son profesionales que son el verdadero cliente.
Hoy las marcas tampoco van a la clubes a mostrar su productos a los simples jugadores y aficionados a un deporte, por tanto los mismos compran a ciegas, sin mas. Porque un amigo la usa, porque la vi al profesor, o a lo sumo se la prestaron y le pegaron 10 veces a pelota.
Un torneo tiene que ser el marco ideal para que las marcas estén ahí, y puedan organizar por ejemplo en horarios marginales demostraciones de nuevos productos, para que el consumidor toque, sensibilice, pruebe y tenga opinión propia sobre zapatillas, raquetas, grips, productos de laboratorio, bolsos, revistas, alimentos, suplementos, bebidas, por citar algunos ejemplos.
Esto es lo que puede ofrecer un organizador de un torneo, sumado a múltiples actividades adicionales.
Alguna vez, un laboratorio le explicó personalmente a un deportista los beneficios de tomar un suplemento con magnesio, o de la aplicación tópica de un anti-inflamatorio de uso libre en caso que se golpee y necesite seguir un partido?
Por tanto, como todo esto funciona desde el boca en boca, las marcas corren un riesgo importante de que su imagen suba o baje acorde a la percepción de valor de un usuario XX no de la realidad de cada uno a prueba y error, recibiendo la información correcta.
Un Sponsor, puede encontrar y fidelizar 100 jugadores que pueden ser sus clientes permanentes de por vida, y eso no es poco. Si participamos como Sponsor en 20 torneos al año, el volumen de fidelización y venta puede ser sensiblemente superior, ganando una porción del mercado que este abandonada, por tanto cuando salgamos a comercializar Sponsorship tengamos claro y por escrito TODOS los elementos de valor que le ofrezco al Sponsor, a saber:
- CANTIDAD DE JUGADORES POTENCIALES POR AÑO
- CANTIDAD DE FECHAS AL AÑO DEL TORNEO, CAMPEONATO, CIRCUITO
- CANTIDAD DE PUBLICO ESTIMADO ANUAL
- EDADES DE LOS PARTICIPANTES, SEXO, NIVELES DE JUEGO
- COMUNICACIÓN DEL EVENTO
- NOTAS DE PRENSA QUE APARECERÁN EN XXX MEDIOS DE COMUNICACIÓN (diarios locales, radio, Internet, etc)
- PROMOCIÓN EN LA PAGINA WEB OFICIAL DEL TORNEO
- POSIBILIDADES DE COLOCAR MATERIAL POP EN EL LUGAR DEL TORNEO
- SAMPLING
- POSIBILIDADES DE REALIZAR CLÍNICAS, CHARLAS, TEST DE PRODUCTOS.
- BRINDAR LA BASE DE DATOS DE LOS INSCRIPTOS PARA QUE LOS SPONSORS SE COMUNIQUEN CON LOS POTENCIALES CLIENTES
Es decir, existe un abanico importante de alternativas para que un sponsor se de cuenta que la propuesta es SERIA y que existe una oportunidad importante, allí en donde tengo a SU cliente y consumidor principal.
Por ende, una marca que sea sponsor de un torneo, no está siendo generoso y brindando una "dádiva" al organizador, sino que esta convirtiendo su comunicación en ese torneo, en una oportunidad real de venta, fidelización, posicionamiento y liderazgo.
Ahora bien, si quien organiza no tiene en cuenta que debe cumplir con cada centímetro prometido, pues entonces olvídese de tener un sponsor. Se terminó la época de pedir a un sponsor que participe, ponga dinero y a cambio reciba solo colgar un cartel.
Organizar es trabajar con la mayor creatividad y seriedad para beneficio de todos los involucrados: Jugadores, Público, Medios, Organización y Fundamentalmente el buen nombre de un deporte llamado Squash.
Daniel San Martín
Especialista en Marketing Estratégico
Conferencista en Múltiples Universidades y Congresos Internacionales
Trabajó para mas de 870 marcas internacionales en
actividades de Marketing Estratégico, Sponsorship
y Eventos Internacionales
INFORMACIÓN DE TORNEOS-CIRCUITO DE MUJERES
Hoy sábado 10 de marzo, se dieron cita numerosas jugadoras de Argentina en la primer fecha del Circuito Femenino.
Es importante destacar que los organizadores tuvieron que realizar un fuerte trabajo en las últimas 24 horas acorde a que el Club Catedral que iba a ser la sede del la primer fecha, fue cerrado ayer, según nos informaron los organizadores, y debieron cambiar rápidamente de sede para el torneo, obteniendo la chance de organizar el mismo, en las instalaciones del Club Ciudad de Buenos Aires.
Muchos jugadoras, entusiastas, familias y amigos, se dieron cita, y mañana domingo 11 se juegan las Semifinales y Finales.
Es necesario apoyar este tipo de iniciativas, acorde a que no era usual encontrar un Circuito Anual para Mujeres, independientemente del que se desarrolla en el Torneo Nacional organizado por la AASR, que consta de solo 5 fechas al año.
Este nuevo circuito femenino cuenta con 10 fechas anuales, y el calendario ya fue publicado en SquashWorld el mes pasado.
Con la presencia de jugadoras de jerarquía como Antonella Falcione de Mar del Plata, (figura destacada y ganadora de medallas en el último Sudamericano en Quito, Ecuador) este circuito va ganando en adeptos, y esperamos que puedan contar con el apoyo de Sponsors, y también de los clubes y profesores para que alienten a sus jugadoras a participar en este tipo de competencias que poseen distintas categorías para todos los niveles de juego.
Es importante destacar que los organizadores tuvieron que realizar un fuerte trabajo en las últimas 24 horas acorde a que el Club Catedral que iba a ser la sede del la primer fecha, fue cerrado ayer, según nos informaron los organizadores, y debieron cambiar rápidamente de sede para el torneo, obteniendo la chance de organizar el mismo, en las instalaciones del Club Ciudad de Buenos Aires.
Muchos jugadoras, entusiastas, familias y amigos, se dieron cita, y mañana domingo 11 se juegan las Semifinales y Finales.
Es necesario apoyar este tipo de iniciativas, acorde a que no era usual encontrar un Circuito Anual para Mujeres, independientemente del que se desarrolla en el Torneo Nacional organizado por la AASR, que consta de solo 5 fechas al año.
Este nuevo circuito femenino cuenta con 10 fechas anuales, y el calendario ya fue publicado en SquashWorld el mes pasado.
Con la presencia de jugadoras de jerarquía como Antonella Falcione de Mar del Plata, (figura destacada y ganadora de medallas en el último Sudamericano en Quito, Ecuador) este circuito va ganando en adeptos, y esperamos que puedan contar con el apoyo de Sponsors, y también de los clubes y profesores para que alienten a sus jugadoras a participar en este tipo de competencias que poseen distintas categorías para todos los niveles de juego.
viernes, marzo 09, 2007
Entrenamiento de Velocidad y Potencia- SpeedChutes
Ashely Jones es un entrenador con mas de 26 años de experiencia entrenando equipos de Rugby en Australia y otros países.
Ha escrito una nota que es distinta sobre el entrenamiento de potencia y velocidad.
Utilizan paracaídas tomados del cuerpo del atleta.
Veamos...
Una herramienta de uso regular, es el SpeedChute (paracaídas de velocidad), que tiene varios beneficios adicionales.
El uso del paracaídas juega un papel importante incrementando el uso de estabilización acorde a la naturaleza de la resistencia del viento.
El paracaídas se abre, detrás de la persona, hay una cantidad importante de micro-ajustes que se hacen para poder mantener la estabilidad corriendo en linea.
Estos paracaídas vienen en 2 medidas y deben ser usados cuidadosamente dado que generan una resistencia muy importante en el trabajo de los atletas.
En otra nota publicaremos los métodos y repeticiones utilizadas para atletas de competencia de elite.
jueves, marzo 08, 2007
ULTIMAS NOTICIAS DE DISTINTAS CIUDADES Y PAISES
Desde Rosario, Argentina, se informa la realización del primer torneo nacional del año 2007, en la ya clásica sede de LOS GRANEROS.
Fecha: 23, 24 y 25 de Marzo
Sede: Squash de Los Graneros - Bv. Oroño 112 Bis - Rosario
Categorías: 1era Profesional a 7 ma Damas A, B y C
Cierre de Inscripción: 21 de Marzo a las 23 hs
Recepción de inscripciones al: Tel.: 0341-4396031 o por mail a losgraneros@squash.com.ar
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Desde Mar del Plata, Andres Saravia, Presidente de la AMSR nos envió la información que el CIRCUITO MARPLATENSE DE SQUASH da comienzo su calendario 2007 en el proximo mes de abril. Se inicia la primer etapa el 13 al 22 de abril.
Tambien es importante destacar que el Consejo Deliberante de Mar del Plata tiene en su poder el proyecto de Ordenanza para deliberar en pos de Reconocer la labor realizada por los jugadores marplatenses en el pasado Campeonato Sudamericano Junior de Quito, Ecuador, en donde los mismos tuvieron una destacadisima actuación logrando varias medallas.
Es importante destacas que Mar del Plata es uno de los mas importantes semilleros del squash en Argentina.
Por otro lado, se esta organizando un torneo de apoyo a Matias Valenzuela para su viaje a participar de torneos PSA en Europa. Quienes deseen colaborar con esto, pueden comunicarse con la AMSR. Asociación Marplatense de Squash Rackets [secretaria@squashmdq.com.ar]
---------------------------------------------------------------------------------------------
Desde Paraguay nos llegó una grata sorpresa con la información que nos enviara Raul Dario Acosta quien acaba de publicar una pagina del squash en Paraguay.
Quienes deseen visitarla la misma es http://squashpy.blogspot.com/
---------------------------------------------------------------------------------------------
Desde CANARIAS, España, el presidente de la Asociacion Canaria de Squash nos informa que en Julio desarrollan un TORNEO SENIOR EN TENERIFE que es espectacular, y abierto a jugadores de todo el mundo. Cabe aclarar que es verano y Tenerife es una de las ciudades mas bonitas de España.
Fecha: 23, 24 y 25 de Marzo
Sede: Squash de Los Graneros - Bv. Oroño 112 Bis - Rosario
Categorías: 1era Profesional a 7 ma Damas A, B y C
Cierre de Inscripción: 21 de Marzo a las 23 hs
Recepción de inscripciones al: Tel.: 0341-4396031 o por mail a losgraneros@squash.com.ar
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Desde Mar del Plata, Andres Saravia, Presidente de la AMSR nos envió la información que el CIRCUITO MARPLATENSE DE SQUASH da comienzo su calendario 2007 en el proximo mes de abril. Se inicia la primer etapa el 13 al 22 de abril.
Tambien es importante destacar que el Consejo Deliberante de Mar del Plata tiene en su poder el proyecto de Ordenanza para deliberar en pos de Reconocer la labor realizada por los jugadores marplatenses en el pasado Campeonato Sudamericano Junior de Quito, Ecuador, en donde los mismos tuvieron una destacadisima actuación logrando varias medallas.
Es importante destacas que Mar del Plata es uno de los mas importantes semilleros del squash en Argentina.
Por otro lado, se esta organizando un torneo de apoyo a Matias Valenzuela para su viaje a participar de torneos PSA en Europa. Quienes deseen colaborar con esto, pueden comunicarse con la AMSR. Asociación Marplatense de Squash Rackets [secretaria@squashmdq.com.ar]
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Desde Paraguay nos llegó una grata sorpresa con la información que nos enviara Raul Dario Acosta quien acaba de publicar una pagina del squash en Paraguay.
Quienes deseen visitarla la misma es http://squashpy.blogspot.com/
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Desde CANARIAS, España, el presidente de la Asociacion Canaria de Squash nos informa que en Julio desarrollan un TORNEO SENIOR EN TENERIFE que es espectacular, y abierto a jugadores de todo el mundo. Cabe aclarar que es verano y Tenerife es una de las ciudades mas bonitas de España.
martes, marzo 06, 2007
ARBITRAJE-REGLA 17-CONDUCT OF COURT
Seguramente muchos jugadores de squash, han tenido compañeros de juego o rivales que a veces se convierten en el "enemigo" cuando comienzan a actuar fuera de lugar, desubicandose, gritando, perdiendo el tiempo, insultando, etc.
Para ellos, el reglamento del squash, tiene contemplado un CODIGO DE CONDUCTA que se debe aplicar rigurosamente, si deseamos mantener un deporte para compartir entre caballeros.
Bueno es tambien que estas reglas les sean enseñadas a los jugadores junior para que puedan formar su caracter dentro de estas reglas.
Las penalidades van desde advertencias de conducta, pasando por perdida de punto, perdida de game, y perdida de match con expulsión del jugador.
Time-wasting: (PERDIDA DE TIEMPO)
Minor offence (OFENSA LEVE) (e.g. a few seconds late back
on court; taking excessive time to serve)(REGRESAR TARDE, TOMAR MUCHO TIEMPO PARA SERVIR):
Conduct Warning (ADVERTENCIA DE CONDUCTA)
Major offence (OFENSA IMPORTANTE)(e.g. very late back on court;
prolonged discussion with Referee)(REGRESAR MUY TARDE AL COURT, DISCUSIONES PROLONGADAS CON EL ARBITRO):
Conduct Stroke: PUNTO EN CONTRA
Minor offence (OFENSA LEVE) (e.g. a few seconds late back
on court; taking excessive time to serve)(REGRESAR TARDE, TOMAR MUCHO TIEMPO PARA SERVIR):
Conduct Warning (ADVERTENCIA DE CONDUCTA)
Major offence (OFENSA IMPORTANTE)(e.g. very late back on court;
prolonged discussion with Referee)(REGRESAR MUY TARDE AL COURT, DISCUSIONES PROLONGADAS CON EL ARBITRO):
Conduct Stroke: PUNTO EN CONTRA
Dissent:
Minor offences (e.g. questioning a decision):
Conduct Warning
Major offence (e.g. prolonged or repeated
questioning of or disagreement with
decisions): Conduct Stroke
Minor offences (e.g. questioning a decision):
Conduct Warning
Major offence (e.g. prolonged or repeated
questioning of or disagreement with
decisions): Conduct Stroke
Abuse of Official:
Minor offence (e.g. unflattering comments
about official or decisions): Conduct
Warning
Major offence (e.g. pejorative comments
about official or decisions): Conduct Stroke
Minor offence (e.g. unflattering comments
about official or decisions): Conduct
Warning
Major offence (e.g. pejorative comments
about official or decisions): Conduct Stroke
Severe offence (e.g. hitting ball at official or
into spectators; throwing racquet at official or
into spectators): Conduct Game or Match
(depending on the severity of the offence and
the danger caused)
into spectators; throwing racquet at official or
into spectators): Conduct Game or Match
(depending on the severity of the offence and
the danger caused)
Excessive physical contact:
Minor offence (e.g. running into the
opponent): Conduct warning
Major offence (e.g. physical abuse of the
opponent): Conduct Stroke
Severe offence (e.g. deliberately injuring the
opponent; dangerous play that injures the
opponent): Conduct Game or Match
(depending on the severity of the offence and
the extent of the injury caused)
Minor offence (e.g. running into the
opponent): Conduct warning
Major offence (e.g. physical abuse of the
opponent): Conduct Stroke
Severe offence (e.g. deliberately injuring the
opponent; dangerous play that injures the
opponent): Conduct Game or Match
(depending on the severity of the offence and
the extent of the injury caused)
Unsporting conduct:
Minor offence (e.g. making negative
comments to the opponent): Conduct
Warning
Minor offence (e.g. making negative
comments to the opponent): Conduct
Warning
Major offence (e.g. repeated negative or
pejorative comments to the opponent; any
attempt at intimidation of the opponent):
Conduct Stroke
pejorative comments to the opponent; any
attempt at intimidation of the opponent):
Conduct Stroke
brings the game into disrepute): Conduct
Game or Match (depending on the severity
of the offence)
Coaching:
First occurrence: Conduct Warning
Second occurrence: Conduct Stroke and
expulsion of offending person
First occurrence: Conduct Warning
Second occurrence: Conduct Stroke and
expulsion of offending person
lunes, marzo 05, 2007
ESTIRAMIENTO Y ELONGACIÓN-UNA NECESIDAD PARA TODOS LOS JUGADORES DE SQUASH
Recomendaciones para el estiramiento
· Los estiramientos deben realizarse después de hacer ejercicios o antes de los ejercicios, después de por lo menos 5-10 minutos de calentamiento.
· Es muy importante prestar atención al correcto alineamiento del cuerpo
· para obtener resultados más efectivos.
· Se pueden hacer diariamente o por lo menos tres veces por semana. Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos aproximadamente.
· Repite cada estiramiento de 3-4 veces.
· Evita los puntos en los que se sienta dolor.
· El estiramiento se debe sentir en el centro del músculo no en las
· articulaciones.
· Los movimientos deben ser lentos, exhalando cada vez que nos estiramos y luego respirando normalmente.
· Para los muslos:
· Siéntate en el piso con las piernas extendidas, dobla una de las piernas hasta que el talón toque el muslo de la pierna opuesta.
· Estira los brazos hacia la pierna extendida y trata de pegar el pecho contra el muslo, manteniendo la vista hacia el pie.
· Repite con la otra pierna.
· Para las caderas y la parte inferior de la espalda:
· Acuéstate en el piso y dobla ambas rodillas hacia el pecho, manteniendo las manos detrás de los muslos.
· Repite con la otra pierna.
· Acuéstate en el piso y dobla la rodilla de una de las piernas hacia el pecho, manteniendo las manos detrás del muslo.
· Repite con la otra pierna.
· Siéntate en el piso con ambas piernas rectas hacia el frente.
· Estira el brazo derecho por detrás de la cadera y apoya la mano en el piso.
· Cruza la pierna derecha sobre la izquierda y estira el brazo izquierdo hacia la pierna derecha.
· Coloca la rodilla derecha por detrás del codo izquierdo.
· Exhala y presiona contra la rodilla mirando sobre el hombro derecho.
· Repite con el otro lado.
· Para el cuello:
· Manteniendo los hombros derechos, dobla lentamente el cuello hacia la derecha y hacia la izquierda tratando de tocar el hombro con la oreja, exhalando en cada estiramiento.
· Para los brazos, hombros y parte superior de la espalda:
· Eleva un brazo sobre la cabeza y recuéstalo sobre la oreja.
· Dobla el codo de manera que la mano caiga detrás de la cabeza.
· Con la mano opuesta, agarra el codo del brazo doblado, empujándolo lentamente hacia detrás de la cabeza.
· Manteniendo los hombros derechos, colocar los brazos hacia atras y hacia abajo.
· Entrelaza los dedos con las palmas de las manos hacia fuera y estíralos lo más que puedas hacia fuera.
· Manteniendo los hombros derechos, colocar ambos brazos hacia el frente.
· Entrelaza los dedos con las palmas de las manos hacia fuera y empújalos ligeramente hacia adelante.
· Arrodíllate en el suelo, extendiendo el torso y los brazos hacia el frente.
· Acerca el pecho hacia el suelo.
· Exhala y presiona los brazos hacia el suelo para extender los hombros.
· Los estiramientos deben realizarse después de hacer ejercicios o antes de los ejercicios, después de por lo menos 5-10 minutos de calentamiento.
· Es muy importante prestar atención al correcto alineamiento del cuerpo
· para obtener resultados más efectivos.
· Se pueden hacer diariamente o por lo menos tres veces por semana. Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos aproximadamente.
· Repite cada estiramiento de 3-4 veces.
· Evita los puntos en los que se sienta dolor.
· El estiramiento se debe sentir en el centro del músculo no en las
· articulaciones.
· Los movimientos deben ser lentos, exhalando cada vez que nos estiramos y luego respirando normalmente.
· Para los muslos:
· Siéntate en el piso con las piernas extendidas, dobla una de las piernas hasta que el talón toque el muslo de la pierna opuesta.
· Estira los brazos hacia la pierna extendida y trata de pegar el pecho contra el muslo, manteniendo la vista hacia el pie.
· Repite con la otra pierna.
· Para las caderas y la parte inferior de la espalda:
· Acuéstate en el piso y dobla ambas rodillas hacia el pecho, manteniendo las manos detrás de los muslos.
· Repite con la otra pierna.
· Acuéstate en el piso y dobla la rodilla de una de las piernas hacia el pecho, manteniendo las manos detrás del muslo.
· Repite con la otra pierna.
· Siéntate en el piso con ambas piernas rectas hacia el frente.
· Estira el brazo derecho por detrás de la cadera y apoya la mano en el piso.
· Cruza la pierna derecha sobre la izquierda y estira el brazo izquierdo hacia la pierna derecha.
· Coloca la rodilla derecha por detrás del codo izquierdo.
· Exhala y presiona contra la rodilla mirando sobre el hombro derecho.
· Repite con el otro lado.
· Para el cuello:
· Manteniendo los hombros derechos, dobla lentamente el cuello hacia la derecha y hacia la izquierda tratando de tocar el hombro con la oreja, exhalando en cada estiramiento.
· Para los brazos, hombros y parte superior de la espalda:
· Eleva un brazo sobre la cabeza y recuéstalo sobre la oreja.
· Dobla el codo de manera que la mano caiga detrás de la cabeza.
· Con la mano opuesta, agarra el codo del brazo doblado, empujándolo lentamente hacia detrás de la cabeza.
· Manteniendo los hombros derechos, colocar los brazos hacia atras y hacia abajo.
· Entrelaza los dedos con las palmas de las manos hacia fuera y estíralos lo más que puedas hacia fuera.
· Manteniendo los hombros derechos, colocar ambos brazos hacia el frente.
· Entrelaza los dedos con las palmas de las manos hacia fuera y empújalos ligeramente hacia adelante.
· Arrodíllate en el suelo, extendiendo el torso y los brazos hacia el frente.
· Acerca el pecho hacia el suelo.
· Exhala y presiona los brazos hacia el suelo para extender los hombros.
Fuente: SQUASH ONLINE
viernes, marzo 02, 2007
REGLAMENTO-TURNING- ANALISIS DE ESTE PUNTO
Algo que se observa a menudo en el Squash, es a jugadores que creen conocer el reglamento, incluso muchos aunque NUNCA lo hayan leído, y a su vez, se permiten opinar y dar veredictos sobre jugadas.
Una de las jugadas que sufrió modificaciones en el reglamento en el que se presenta en el 2002, es la jugada del TURNING. Recordemos que existe el Turning por su movimiento de giro en si mismo, y también lo que se denomina el Mental Turning, que lo es aunque no se gire, solo se de vuelta hacia el lado contrario.
Esta jugada sucede muy a menudo en los partidos no solo de jugadores principiantes sino también de intermedios y avanzados con experiencia de largos años.
A continuación podrán encontrar un detalle e informe realizado por Barry Faguy, Arbitro Internacional.
Qué es esto de “Turning” (girar con la pelota)?
Por Barry Faguy, Arbitro Internacional
Turning es una acción que ocurre cuando el jugador golpeador golpea (o desiste de golpear) la pelota a la derecha de su cuerpo luego de que la pelota haya pasado por la izquierda (o viceversa). El golpeador puede continuar la jugada girando su cuerpo o simplemente permitir que la pelota pase alrededor de su cuerpo. La importancia de esta definición reside en que si realmente hubo “turning” y se detiene el juego por cualquier motivo, las reglas tienen previsiones específicas para cubrir cualquier de las situaciones resultantes.
El escenario más común
Por ejemplo, para un jugador diestro, ocurriría del lado izquierdo cuando una pelota golpea la pared lateral y luego contra la pared trasera.
El golpeador entonces gira el cuerpo en sentido contrario al de las agujas del reloj a fin de seguir la pelota al centro de la cancha – y esta ahora preparado para golpear en lo que sería un drive.
Como mencioné anteriormente, el jugador golpeador no necesita realmente perseguir la pelota. Muchas veces ocurre lo que se llama “turning mental”, usualmente hecho por jugadores experimentados: el golpeador permite que la pelota gire alrededor de su cuerpo sin seguirla físicamente, de ahí su nombre de “turning mental”. La pelota sigue pasando por un lado del cuerpo y es golpeada por el otro lado, así que las decisiones que se detallan a continuación siguen siendo válidas.
Si el golpeador golpea la pelota y ésta a su oponente:
* Es PUNTO PARA EL OPONENTE si el oponente fue golpeado con la pelota en camino al frontón o hacia una pared lateral. (9.1.2)
* Es PUNTO PARA EL OPONENTE en todos los casos en que la devolución no hubiera sido buena. (9.1.6)
* Es PUNTO PARA EL GOLPEADOR si el oponente fue golpeado por la pelota, pero esta vez por un movimiento deliberado de su oponente para interceptarla. (9.1.2)
Si el golpeador gira, desiste de golpear la pelota y pide Let:
* Será LET si existe un temor razonable de golpear al oponente, considerando que el golpeador podría haber realizado una buena devolución. (9.2.1.1)
* Será NO LET si el camino estaba despejado y no existía un temor razonable de golpear al oponente (9.2.1.1)
* Será NO LET si el golpeador no podría haber realizado una buena devolución (9.2.1.2)
* Será PUNTO PARA EL GOLPEADOR si el oponente no hizo todo esfuerzo posible por despejar el camino del swing al hacer turning. (9.2.2.2).
Sin embargo, como ésta suele ser una acción sorpresiva, las reglas exigen una penalización sólo en caso de haber existido tiempo para que el oponente se moviera y si ni siquiera lo intentó. (Línea de Pensamiento 5)
Las paredes?
Aunque la pelota usualmente golpea la pared trasera y/o la lateral, no es condición necesaria. Ocasionalmente, un jugador es lo suficientemente rápido como para girar alrededor del golpe que lo ha pasado y adelantarse antes de que la pelota alcance la pared trasera. (Créanme, yo lo he hecho!). Y sí, a veces tampoco toca la pared lateral. El hecho de que la pelota no toque la pared lateral o trasera no tiene influencia en las decisiones.
Debo detener el juego?
No es obligatorio detener el juego luego de hacer turning. El jugador golpeador tiene la opción de golpear o no la pelota, pero esto debe hacerse solo si está convencido que no hay peligro para el oponente.
Si el golpeador continúa la jugada y pone en peligro a su contrincante, el árbitro deberá penalizarlo por juego peligroso de acuerdo al Artículo 17.
Turning innecesario y detención del juego?
Algunas veces ocurrirá que un jugador quiera evitar un golpe difícil y girará alrededor de la pelota y luego pedirá let. Si el árbitro juzga esta jugada como intencional para detener el juego más que para continuar el juego, NO LET será la decisión correcta.
La intención aquí es mantener el juego lo más continuo que se pueda (como figura expresamente en el Reglamento).
Consejo del Arbitro al Jugador
Cuando su oponente golpea una pelota muy abierta, esté alerta y NO gire alrededor de la pelota. Rápidamente, aléjese y mantenga la pelota siempre del mismo lado de su cuerpo. Esto evitará el movimiento de “turning” y si su oponente interfiere en su jugada y no se despeja para que Ud. haga su golpe, es PUNTO PARA EL GOLPEADOR.
Una de las jugadas que sufrió modificaciones en el reglamento en el que se presenta en el 2002, es la jugada del TURNING. Recordemos que existe el Turning por su movimiento de giro en si mismo, y también lo que se denomina el Mental Turning, que lo es aunque no se gire, solo se de vuelta hacia el lado contrario.
Esta jugada sucede muy a menudo en los partidos no solo de jugadores principiantes sino también de intermedios y avanzados con experiencia de largos años.
A continuación podrán encontrar un detalle e informe realizado por Barry Faguy, Arbitro Internacional.
Qué es esto de “Turning” (girar con la pelota)?
Por Barry Faguy, Arbitro Internacional
Turning es una acción que ocurre cuando el jugador golpeador golpea (o desiste de golpear) la pelota a la derecha de su cuerpo luego de que la pelota haya pasado por la izquierda (o viceversa). El golpeador puede continuar la jugada girando su cuerpo o simplemente permitir que la pelota pase alrededor de su cuerpo. La importancia de esta definición reside en que si realmente hubo “turning” y se detiene el juego por cualquier motivo, las reglas tienen previsiones específicas para cubrir cualquier de las situaciones resultantes.
El escenario más común
Por ejemplo, para un jugador diestro, ocurriría del lado izquierdo cuando una pelota golpea la pared lateral y luego contra la pared trasera.
El golpeador entonces gira el cuerpo en sentido contrario al de las agujas del reloj a fin de seguir la pelota al centro de la cancha – y esta ahora preparado para golpear en lo que sería un drive.
Como mencioné anteriormente, el jugador golpeador no necesita realmente perseguir la pelota. Muchas veces ocurre lo que se llama “turning mental”, usualmente hecho por jugadores experimentados: el golpeador permite que la pelota gire alrededor de su cuerpo sin seguirla físicamente, de ahí su nombre de “turning mental”. La pelota sigue pasando por un lado del cuerpo y es golpeada por el otro lado, así que las decisiones que se detallan a continuación siguen siendo válidas.
Si el golpeador golpea la pelota y ésta a su oponente:
* Es PUNTO PARA EL OPONENTE si el oponente fue golpeado con la pelota en camino al frontón o hacia una pared lateral. (9.1.2)
* Es PUNTO PARA EL OPONENTE en todos los casos en que la devolución no hubiera sido buena. (9.1.6)
* Es PUNTO PARA EL GOLPEADOR si el oponente fue golpeado por la pelota, pero esta vez por un movimiento deliberado de su oponente para interceptarla. (9.1.2)
Si el golpeador gira, desiste de golpear la pelota y pide Let:
* Será LET si existe un temor razonable de golpear al oponente, considerando que el golpeador podría haber realizado una buena devolución. (9.2.1.1)
* Será NO LET si el camino estaba despejado y no existía un temor razonable de golpear al oponente (9.2.1.1)
* Será NO LET si el golpeador no podría haber realizado una buena devolución (9.2.1.2)
* Será PUNTO PARA EL GOLPEADOR si el oponente no hizo todo esfuerzo posible por despejar el camino del swing al hacer turning. (9.2.2.2).
Sin embargo, como ésta suele ser una acción sorpresiva, las reglas exigen una penalización sólo en caso de haber existido tiempo para que el oponente se moviera y si ni siquiera lo intentó. (Línea de Pensamiento 5)
Las paredes?
Aunque la pelota usualmente golpea la pared trasera y/o la lateral, no es condición necesaria. Ocasionalmente, un jugador es lo suficientemente rápido como para girar alrededor del golpe que lo ha pasado y adelantarse antes de que la pelota alcance la pared trasera. (Créanme, yo lo he hecho!). Y sí, a veces tampoco toca la pared lateral. El hecho de que la pelota no toque la pared lateral o trasera no tiene influencia en las decisiones.
Debo detener el juego?
No es obligatorio detener el juego luego de hacer turning. El jugador golpeador tiene la opción de golpear o no la pelota, pero esto debe hacerse solo si está convencido que no hay peligro para el oponente.
Si el golpeador continúa la jugada y pone en peligro a su contrincante, el árbitro deberá penalizarlo por juego peligroso de acuerdo al Artículo 17.
Turning innecesario y detención del juego?
Algunas veces ocurrirá que un jugador quiera evitar un golpe difícil y girará alrededor de la pelota y luego pedirá let. Si el árbitro juzga esta jugada como intencional para detener el juego más que para continuar el juego, NO LET será la decisión correcta.
La intención aquí es mantener el juego lo más continuo que se pueda (como figura expresamente en el Reglamento).
Consejo del Arbitro al Jugador
Cuando su oponente golpea una pelota muy abierta, esté alerta y NO gire alrededor de la pelota. Rápidamente, aléjese y mantenga la pelota siempre del mismo lado de su cuerpo. Esto evitará el movimiento de “turning” y si su oponente interfiere en su jugada y no se despeja para que Ud. haga su golpe, es PUNTO PARA EL GOLPEADOR.
jueves, marzo 01, 2007
Notas de Entrenamiento Fisico- SPORTS PERFORMANCE de Londres Nota 1
http://www.pponline.co.uk/encyc/warm-up.htm
A partir de hoy comenzamos a publicar notas de entrenamiento físico, investigaciones y otros, desarrollados por el Sports Performance de Londres, quienes publican un informe especial dedicado al entrenamiento físico para deportistas de todas las edades y niveles.
Con un acuerdo que hemos logrado con esta institución, publicaremos bajo licencia y autorización una serie de notas para entrenadores, preparadores, técnicos, y aficionados.
Esperamos les agrade.
Comparación entre los efectos del precalentamiento activo, pasivo y la falta de precalentamiento sobre el metabolismo y rendimiento en la actividad física.
Artículo sobre actividad física publicado en el boletín Peak Performance sobre Ciencias del Deporte
En un estudio en pequeña escala realizado recientemente en Escocia, se evaluaron los efectos del precalentamiento activo, pasivo y de la falta de precalentamiento sobre el metabolismo y rendimiento en ocho hombres sanos.
Cada uno de ellos realizó las tres mismas pruebas en un período de tres semanas, a razón de una por semana. La prueba consistía en pedaleo sobre bicicleta ergométrica pedaleo y constaba de dos etapas.
Primera etapa – Pedaleo al 120% de la potencia pico durante 30 segundos, seguido de un descanso de un minuto.
Segunda etapa – Pedaleo hasta el agotamiento al 120% de la potencia pico, siendo el resultado de la prueba la cantidad de tiempo al momento de producirse el agotamiento.
Antes de someterse a cada una de las pruebas, los participantes realizaron los siguientes ejercicios de precalentamiento en orden aleatorio. Precalentamientos efectuados:
Precalentamiento activo – pedaleo al 40% de la potencia pico durante 5 minutos, seguido de un descanso de 1 minuto, luego cuatro sprints de 15 segundos al 120% de la potencia pico, con 15 segundos de descanso entre los sprints.
Precalentamiento pasivo – sentado en reposo dentro de un recinto climatizado que se mantuvo a temperatura (45¼°C) y humedad relativa (70%) constantes hasta que la temperatura muscular alcanzó el mismo valor que el verificado durante el precalentamiento activo.
Control – sentado en la camilla de revisación en el laboratorio para la etapa de “precalentamiento”.
Se llevó a cabo una serie de evaluaciones y mediciones antes, durante y después de cada prueba, siendo los siguientes los principales hallazgos:
La temperatura muscular fue significativamente superior después de los precalentamientos activos y pasivos que durante la prueba de control, sin verificarse diferencias notorias entre ambos.
Después de todos los precalentamientos, los ritmos cardíacos se habían elevado. Sin embargo, el ritmo cardíaco más elevado se verificó después del precalentamiento activo y el más bajo, después del ejercicio de control.
El nivel de lactato en sangre fue superior después de los precalentamientos activos que después de los precalentamientos pasivos y de control, donde las concentraciones de lactato en sangre fueron similares, pero superiores a los valores en reposo después de la prueba de la primera etapa.
La variación en las concentraciones de lactato en sangre y la elevación hasta las concentraciones pico de lactato desde antes de comenzar la prueba hasta después de finalizarla fueron mayores en los precalentamientos pasivos y de control.
En la prueba, el consumo total de oxígeno fue superior después de los precalentamientos activos y pasivos al del precalentamiento de control, pero no se registró diferencia entre los precalentamientos activos y pasivos.
No se registraron diferencias significativas en el lapso de alcanzar el agotamiento físico durante la actividad física posterior a cualquiera de los tipos de precalentamiento.
Por lo tanto, los resultados demuestran que después de un precalentamiento activo se produce un incremento en el volumen total de oxígeno consumido y menor respuesta de lactato en sangre durante la actividad física que cuando no se realiza precalentamiento.
Estos resultados sugieren que las respuestas metabólicas durante la actividad física de gran intensidad no se deben exclusivamente a la temperatura muscular.
La respuesta reducida de lactato en sangre observada durante la prueba activa podría estar asociada a una eliminación más rápida del lactato de la sangre por parte del músculo esquelético después de un precalentamiento activo. Los autores llegaron a la conclusión de que el principal hallazgo del estudio fue que aunque la elevación de la temperatura muscular provoca respuestas metabólicas durante la actividad física de corta duración y gran intensidad, no constituye el único factor determinante en el metabolismo de la energía durante la actividad física.
Pero a pesar de estas respuestas metabólicas fisiología y fisiológicas observadas durante la actividad física, no se registraron diferencias significativas de rendimiento en la actividad física después del precalentamiento activo, pasivo o sin precalentamiento, como tampoco hubo diferencias en el tiempo de alcanzar el agotamiento físico durante la actividad física.
Con un acuerdo que hemos logrado con esta institución, publicaremos bajo licencia y autorización una serie de notas para entrenadores, preparadores, técnicos, y aficionados.
Esperamos les agrade.
Comparación entre los efectos del precalentamiento activo, pasivo y la falta de precalentamiento sobre el metabolismo y rendimiento en la actividad física.
Artículo sobre actividad física publicado en el boletín Peak Performance sobre Ciencias del Deporte
En un estudio en pequeña escala realizado recientemente en Escocia, se evaluaron los efectos del precalentamiento activo, pasivo y de la falta de precalentamiento sobre el metabolismo y rendimiento en ocho hombres sanos.
Cada uno de ellos realizó las tres mismas pruebas en un período de tres semanas, a razón de una por semana. La prueba consistía en pedaleo sobre bicicleta ergométrica pedaleo y constaba de dos etapas.
Primera etapa – Pedaleo al 120% de la potencia pico durante 30 segundos, seguido de un descanso de un minuto.
Segunda etapa – Pedaleo hasta el agotamiento al 120% de la potencia pico, siendo el resultado de la prueba la cantidad de tiempo al momento de producirse el agotamiento.
Antes de someterse a cada una de las pruebas, los participantes realizaron los siguientes ejercicios de precalentamiento en orden aleatorio. Precalentamientos efectuados:
Precalentamiento activo – pedaleo al 40% de la potencia pico durante 5 minutos, seguido de un descanso de 1 minuto, luego cuatro sprints de 15 segundos al 120% de la potencia pico, con 15 segundos de descanso entre los sprints.
Precalentamiento pasivo – sentado en reposo dentro de un recinto climatizado que se mantuvo a temperatura (45¼°C) y humedad relativa (70%) constantes hasta que la temperatura muscular alcanzó el mismo valor que el verificado durante el precalentamiento activo.
Control – sentado en la camilla de revisación en el laboratorio para la etapa de “precalentamiento”.
Se llevó a cabo una serie de evaluaciones y mediciones antes, durante y después de cada prueba, siendo los siguientes los principales hallazgos:
La temperatura muscular fue significativamente superior después de los precalentamientos activos y pasivos que durante la prueba de control, sin verificarse diferencias notorias entre ambos.
Después de todos los precalentamientos, los ritmos cardíacos se habían elevado. Sin embargo, el ritmo cardíaco más elevado se verificó después del precalentamiento activo y el más bajo, después del ejercicio de control.
El nivel de lactato en sangre fue superior después de los precalentamientos activos que después de los precalentamientos pasivos y de control, donde las concentraciones de lactato en sangre fueron similares, pero superiores a los valores en reposo después de la prueba de la primera etapa.
La variación en las concentraciones de lactato en sangre y la elevación hasta las concentraciones pico de lactato desde antes de comenzar la prueba hasta después de finalizarla fueron mayores en los precalentamientos pasivos y de control.
En la prueba, el consumo total de oxígeno fue superior después de los precalentamientos activos y pasivos al del precalentamiento de control, pero no se registró diferencia entre los precalentamientos activos y pasivos.
No se registraron diferencias significativas en el lapso de alcanzar el agotamiento físico durante la actividad física posterior a cualquiera de los tipos de precalentamiento.
Por lo tanto, los resultados demuestran que después de un precalentamiento activo se produce un incremento en el volumen total de oxígeno consumido y menor respuesta de lactato en sangre durante la actividad física que cuando no se realiza precalentamiento.
Estos resultados sugieren que las respuestas metabólicas durante la actividad física de gran intensidad no se deben exclusivamente a la temperatura muscular.
La respuesta reducida de lactato en sangre observada durante la prueba activa podría estar asociada a una eliminación más rápida del lactato de la sangre por parte del músculo esquelético después de un precalentamiento activo. Los autores llegaron a la conclusión de que el principal hallazgo del estudio fue que aunque la elevación de la temperatura muscular provoca respuestas metabólicas durante la actividad física de corta duración y gran intensidad, no constituye el único factor determinante en el metabolismo de la energía durante la actividad física.
Pero a pesar de estas respuestas metabólicas fisiología y fisiológicas observadas durante la actividad física, no se registraron diferencias significativas de rendimiento en la actividad física después del precalentamiento activo, pasivo o sin precalentamiento, como tampoco hubo diferencias en el tiempo de alcanzar el agotamiento físico durante la actividad física.
J Sports Sci 2001 Sep 19(6), pp693-700
miércoles, febrero 28, 2007
NOTAS TECNICAS DE SQUASH-SAQUE Y RECEPCIÓN
En mis primer clase de squash, el entrenador Raúl Chavez, me informó que había 4 golpes muy difíciles en el squash, y que el primero en dificultad es la devolución de saque.
No solo por la técnica que requiere para jugar una buena paralela al fondo, sino en realidad por el efecto que produce en el resultado del partido.
Una buena devolución de saque permite tomar la T, y una mala devolución de saque le da control sobre el juego a quien efectuó el servicio.
Por tanto, decidimos reproducir la siguiente nota, basada en el saque y devolución.
Reproducimos esta nota escrita por John Taylor, supervisado por Rodney Eyles.
Saque Globo
El globo como saque requiere tres elementos esenciales: altura, profundidad y poca fuerza en la pelota, lo que le permitirá morir en el rincón en el caso que la dejen picar.
Saque Globo
El globo como saque requiere tres elementos esenciales: altura, profundidad y poca fuerza en la pelota, lo que le permitirá morir en el rincón en el caso que la dejen picar.
Para alcanzar la altura adecuada, golpee la pelota con la cara de la raqueta bien abierta, intentando que la pelota impacte en la parte superior de la pared frontal a un pie de distancia del límite fuera de la cancha.
Para lograr la profundidad adecuada de la pelota, busque el ángulo necesario para que la misma cruce la cancha hasta la pared lateral, para lograr esto la pelota debe impactar apenas a la izquierda del centro en la pared frontal, sacando de la izquierda.
Esto lleva a la pelota a impactar en la pared lateral detrás del cuadro de saque y justo debajo de la línea del limite de cancha, logrando que sea una pelota difícil de responder.
Saque fuerte
Una variación en el saque es el saque fuerte, idealmente intentando que la bola impacte en el nick de la pared lateral justo detrás del cuadro de saque y lo más bajo posible.
Para lograr la profundidad adecuada de la pelota, busque el ángulo necesario para que la misma cruce la cancha hasta la pared lateral, para lograr esto la pelota debe impactar apenas a la izquierda del centro en la pared frontal, sacando de la izquierda.
Esto lleva a la pelota a impactar en la pared lateral detrás del cuadro de saque y justo debajo de la línea del limite de cancha, logrando que sea una pelota difícil de responder.
Saque fuerte
Una variación en el saque es el saque fuerte, idealmente intentando que la bola impacte en el nick de la pared lateral justo detrás del cuadro de saque y lo más bajo posible.
Este saque se efectúa golpeando la pelota con la raqueta plana, tratando que la misma golpee justo arriba de la línea de saque en la pared frontal. Con este golpe se reducen al mínimo las posibilidades de que el saque pueda ser voleado, un tiro muy difícil.
Saque tirabuzón
Usado con poca frecuencia, el saque tirabuzón puede ser efectivo como un elemento de sorpresa. Usualmente es empleado por jugadores diestros, desde el cuadro de saque izquierdo, golpeando la pelota tanto como para que esta pueda pegar alto en la esquina izquierda de la pared frontal, después rebota en el lado izquierdo, cruzando hacia atrás de la cancha, idealmente esta termina impactando en el lado opuesto detrás del cuadro de saque.
Si la bola no es voleada por el receptor, la misma termina recorriendo la pared del fondo.
Respuesta del saque
La respuesta es el golpe inicial para tratar de sacar a su oponente del centro de la cancha, idealmente tomando Uds. esa posición, boicoteando finalmente la iniciativa del saque.
Para lograr esto, la pelota debe ser dirigida a uno de los cuatro rincones de la cancha, obligando a su contrincante a dejar la "T" para poder responder su tiro.
La respuesta más segura es haciéndola al fondo de la cancha.
La respuesta más segura es haciéndola al fondo de la cancha.
Este golpe tiene la ventaja de sacar a su oponente de la "T", poniéndolo en el rincón trasero y a Ud. de quedar comandando el frente de la cancha.
Cuando Ud. responde con un golpe paralelo tiene menor riesgo de que este sea interceptado, que si fuera una respuesta cruzada.
Cuando Ud. responde con un golpe paralelo tiene menor riesgo de que este sea interceptado, que si fuera una respuesta cruzada.
La efectividad de ambos golpes depende de la dirección correcta. No es bueno que la pelota en su trayectoria vaya separada de la pared, esto daría mas oportunidades a su oponente de interceptarla.
La respuesta profunda bien efectuada es lo mas seguro ya sea paralela o cruzada.
La respuesta profunda bien efectuada es lo mas seguro ya sea paralela o cruzada.
lunes, febrero 26, 2007
REGISTRESE COMO MIEMBRO DEL FORO Y GANESE UN PREMIO
SQUASHWORLD tiene un FORO en el que participar es muy fácil y totalmente gratuito.
Es muy fácil registrarse como miembro, solo debe hacer click en este link: http://squashworld.foro.st
Seleccione un tema para enviar su respuesta, y el sistema le pedirá que ponga su nick o bien que se registre como miembro del foro. Siga los pasos, le llevará solo un minuto.
Entre todos los nuevos miembros del FORO que se registren antes del 31 de marzo, se sortearán ENTRADAS PARA EL CINE IMAX, y una REMERA DE LA PELÍCULA "BALLS OF FURY", película que se estrena en breve con el campeón mundial de PingPong.
No importa en que ciudad y país vive, si gana, le enviaremos su premio.
Registrese y envíe sus comentarios acorde a cada tema, o proponga nuevos temas para que todos participen. NO OLVIDE AL REGISTRARSE DEJAR SU NOMBRE Y UNA DIRECCION DE EMAIL PARA CONTACTARNOS CON USTED EN CASO QUE SEA UNO DE LOS GANADORES!!!
Participe y Gane!!!
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LAS MEJORES DEL MUNDO EN URUGUAY
Nuestros amigos de Uruguay, con Jean Paul Bragard a la cabeza, nos enviaron esta valiosa información.
Invitamos a todos los amantes del squash a que no se pierdan esta oportunidad de ver jugar a las mejores jugadoras del mundo.
WISPA – Promo Tour URUGUAY 2007
Quedó confirmado el Wispa Promotional Tour en Montevideo para el 5 y 6 de junio DE 2007. Vienen la actual número uno y tres del mundo y la leyenda Sarah Fitz-Gerald.
A continuación les dejamos la biografía que nos envió el organizador del Tour de cada una de las jugadoras.
NICOL DAVID (Malaysia)
World ranking: 1 (Feb 07)
Date of Birth: 26th August 1983
Age: 23
Lives: Amsterdam / Penang
Nicol David is a phenomenon. By a distance the most successful Malaysian woman squash player of all time. Going back to her junior days the Penang-born star won the Women's World Junior title in style in Belgium in June 1999, then became the first person ever to claim the title for a second time – beating her great rival Omneya Abdel Kawy in the final in her home town of Penang two years later in 2001.
Since that day in Hong Kong at the end of 2005 when she beat Rachael Grinham 9/7 in the fourth game to sensationally win the World Open, she has gone from strength to strength.
Last year she won six WISPA majors. She also took the Asian individual title again.
Amongst her haul her second British Open title was special, but winning a second World Open title in Belfast last November in front of parents Anne and Desmond and coach Liz Irving was sensational. She toughed it out with regular adversary Natalie Grinham and came through after going two games to one down in a 95 minute marathon.
That win took Nicol to an unbeaten WISPA 33 match span, which she will hope to extend in 2007. She has a strong hold on the World number one ranking too.
The pressure to keep ahead is intense but the small star has broad shoulders!
RACHAEL GRINHAM (Australia)
World ranking: 3 (Feb 07)
Date of Birth: 22nd January 1977
Age: 30
Lives: Cairo
The older of the two Grinham sisters from Toowoomba in Queensland, Rachael re-energised her career after moving her base to Cairo over five years ago. She climbed up the rankings and reached the number one spot in August 2004 and remained until the end of 2005, though the whole of that year was spent looking over her shoulder as Vanessa Atkinson came very close to snatching it.
Like Nicol David, she has two British Opens to her name, but a third was denied when David beat her in September 2006. Shortly after she did win the Carol Weymuller Open in New York, but no finals since then for the slight girl who has a style all of her own. Nobody floats and holds the ball like the player who had the consolation of Mixed Doubles gold with sister Natalie at the Commonwealth Games in Melbourne last year.
The start of this year saw her pitted again against sister Natalie in the semis of the Marsh Apawamis Open in USA, where there was no respect for seniority and Rachael, just turned thirty, was the loser.
However, experience is not to be sniffed at, nor are 22 WISPA Tour titles, so the part owner of a coffee bar called Boomerang near Cairo is going to be a real contender again in 2007.
SARAH FITZ-GERALD (Australia)
Age: 38
Lives: Melbourne, Australia
After many years of effort, during autumn 1996, just a few weeks apart, were two totally memorable milestones in Sarah's career. She won the World Open title and took world number one slot.
The Australian kick-started her career by becoming World Junior Champion in 1987, and in October 1996 became the first player to combine that with the World Open crown when she sensationally won the title in Malaysia, not dropping a game in the whole championship, including the final against Cassie Jackman.
Having retained her World Open crown in 1998 knee surgery early in 1999 kept her off the circuit for most of the year.
In December 1999 she stepped back on to court and 2000 started with a bang …five wins in succession but she was still not quite back to her best – that was to come in 2001 onwards. 2001 continued in the winning vein with all events entered resulting in titles claimed ….the highspots being a first ever British Open title in June and a 4th World Open in front of her home city crowd in Melbourne. Indeed, during 2001 only one loss was suffered, going down to Leilani Joyce in the semi finals of the Hong Kong Open.
In 2002 she completed her total of a great five World Open titles when she beat Natalie Grainger 3/1 in the Qatar hosted final.
Her success led her to pick up a variety of sporting awards including Australian Female Athlete of the Year in 2001.
Now, in addition to exhibition matches she does media work.
She has also used her energies for the good of her fellow players in her role as President of the Women's Players body (WISPA) while she was competing, and now as a patron of WISPA
domingo, febrero 25, 2007
Nuevo Tema en el FORO DE SQUASHWORLD
No dejen de participar en el nuevo tema del FORO de SQUASHWORLD.
Para quienes nunca entraron, solo deben hacer click aquí: http://squashworld.foro.st
Pueden registrarse de forma muy fácil, solo deben hacer click en un tema, enviar una respuesta, y el sistema les pedirá que se registren. Sigan los pasos, y ya pueden participar.
El nuevo tema del FORO es: POR QUE JUEGA AL SQUASH?
Seguramente encontraremos muchos motivos, excusas, conceptos, motivaciones, que hacen a cada persona, pero también estoy seguro que TODOS tenemos algo en común.
Por favor, que estamos un poquito locos ya lo sabemos, seguramente tenemos otros puntos en común.
Los esperamos!!!
Para quienes nunca entraron, solo deben hacer click aquí: http://squashworld.foro.st
Pueden registrarse de forma muy fácil, solo deben hacer click en un tema, enviar una respuesta, y el sistema les pedirá que se registren. Sigan los pasos, y ya pueden participar.
El nuevo tema del FORO es: POR QUE JUEGA AL SQUASH?
Seguramente encontraremos muchos motivos, excusas, conceptos, motivaciones, que hacen a cada persona, pero también estoy seguro que TODOS tenemos algo en común.
Por favor, que estamos un poquito locos ya lo sabemos, seguramente tenemos otros puntos en común.
Los esperamos!!!
INFORMACION DESDE ESPAÑA-TORNEOS SENIORS
Hemos comentado hace pocos días en otra nota, que Squashworld está recibiendo visitantes de aproximadamente 48 países diariamente. El segundo país con mayor cantidad de visitantes es España, con muchos entusiastas del squash de Valencia, Madrid, Barcelona, Palma de Mallorca, Canarias, Sevilla y Bilbao por citar algunas ciudades.
A través del foro de SquashWorld, hemos recibido información desde España de un entusiasta del Squash como Ferrali, que nos enviara el siguiente mensaje:
"Los valencianos de España nos encantaría jugar algún campeonato de seniors en vuestro país (Argentina). Estuvimos jugando este verano en el British Open Masters, en Nottingham (Inglaterra), donde a la par que se juega el PSA (para los Palmer, Lincou, Sabanna y compañía), se disputa uno de veteranos, donde pudimos admirar a los de 70 años.En España hay un Open Internacional de Veteranos en Madrid; en Valencia hay muchas pruebas, así como en el resto de España.En noviembre de 2.005 estuve en Buenos Aires de turista y jugué una partida en La Catedral (que estaba en un piso y habían cuatro o cinco pistas). No me me perdí el Boca-Racing.
Si alguna vez organizáis algún torneo contar con los del Liga Squash Valencia, Club Deportivo, que mandaremos una buena representación.
Tenemos campeones y subcampeones de España.
De lo contrario, ya nos veremos en el British, en Nueva Zelanda o en cualquier sitio.
Salud y squash."
Estimado amigo Ferrali, te agradecemos tu mensaje y haremos todo lo posible para que podamos concretar un torneo internacional Senior en Argentina, que muchísima gente también así lo desea.
Daniel San Martín
dsanmartin@ieg-net.com
A través del foro de SquashWorld, hemos recibido información desde España de un entusiasta del Squash como Ferrali, que nos enviara el siguiente mensaje:
"Los valencianos de España nos encantaría jugar algún campeonato de seniors en vuestro país (Argentina). Estuvimos jugando este verano en el British Open Masters, en Nottingham (Inglaterra), donde a la par que se juega el PSA (para los Palmer, Lincou, Sabanna y compañía), se disputa uno de veteranos, donde pudimos admirar a los de 70 años.En España hay un Open Internacional de Veteranos en Madrid; en Valencia hay muchas pruebas, así como en el resto de España.En noviembre de 2.005 estuve en Buenos Aires de turista y jugué una partida en La Catedral (que estaba en un piso y habían cuatro o cinco pistas). No me me perdí el Boca-Racing.
Si alguna vez organizáis algún torneo contar con los del Liga Squash Valencia, Club Deportivo, que mandaremos una buena representación.
Tenemos campeones y subcampeones de España.
De lo contrario, ya nos veremos en el British, en Nueva Zelanda o en cualquier sitio.
Salud y squash."
Estimado amigo Ferrali, te agradecemos tu mensaje y haremos todo lo posible para que podamos concretar un torneo internacional Senior en Argentina, que muchísima gente también así lo desea.
Daniel San Martín
dsanmartin@ieg-net.com
jueves, febrero 22, 2007
10 Tácticas de Squash-TÁCTICA N°9 y N°10
Con esta ultima nota, finalizamos la entrega de las 10 tácticas de Squash recomendadas por varios entrenadores.
SQUASH - TÁCTICA 9.
Patrón de juego.
El SQUASH no es un deporte en donde los tiros deben ser realizados al azar sino siempre todos tienen un objetivo que hace a la estrategia de cada jugador.
Los buenos jugadores no juegan una selección al azar de tiros sino que su juego obedece a un patrón con movimientos y combinaciones que incluyen alternativas y variaciones, pero siempre con un objetivo dependiendo de la estrategia de cada jugador.
Los hay mas conservadores, mas arriesgados, y aquellos que funcionan y se adaptan acorde al juego que ofrece el rival.
SQUASH - TÁCTICA 10
EMPAREJAR EL JUEGO
Varíe sus táctica para contradecir fuerzas y poner a prueba a los rivales frente a sus debilidades. Desarrolle los planes, prepárese para disparar su juego, e intente imponer su juego en el partido, pero adapte sus tiros para tomar oportunidades y para prepararse frente a las nuevas amenazas.
Nadie sigue jugando una estrategia con la que le va mal por tanto, siempre el partido resulta cambiante.
No sea emotivo, piense y permitase equivocarse para luego corregir.
Asi funciona un jugador inteligente.
INFORMACIÓN DESDE URUGUAY
Nuestros amigos de la Federación Uruguaya de Squash informan las siguientes novedades:
I Fecha Campeonato Uruguayo de Squash...
Están abiertas las inscripciones para la Primera Fecha del Campeonato Uruguayo de Squash que se disputará en las canchas del Club Carrasco entre el 8 y 25 de marzo. Las categorías van de 1ª a 6, damas y menores. El cierre de inscripciones es el 6 de marzo a las 15.00hrs.
Quienes deseen pueden enviar su inscripción a: squash info [squash_uy@hotmail.com]
IV Montevideo Open...
Se confirmo la IV edición del Montevideo Open para jugadores profesionales de la región. El torneo se jugará entre el 23 y 25 de marzo en el Club Carrasco. Es de los pocos torneos de la región que entrega premios en dinero a sus participantes y ofrece hospedaje en hoteles cuatro y cinco estrellas. Como todos los años contaremos con la presencia de los mejores jugadores de Argentina, Paraguay, Perú, Uruguay y posiblemente Chile.
Las mejores jugadoras del mundo en Montevideo...
Quedo confirmado ayer que Montevideo será una de las pocas ciudades de Sudamerica en donde la WISPA (Womans International Squash Professional Asociation) realizará exhibiciones de squash con sus mejores jugadoras en los primeros días de junio. Entre las jugadoras de elite que vendrán se encuentran: la acutal número uno del mundo, Nicol David, la cinco veces campeona del mundo y leyenda del squash, Sarah Fitz-Gerald y dos Top Ten como lo son Rachel Grinham y Vanessa Atkinson. Es la primera vez en la historia del Squash uruguayo que tendremos en nuestras canchas a leyendas del squash mundial femenino realizando exhibiciones.
I Fecha Campeonato Uruguayo de Squash...
Están abiertas las inscripciones para la Primera Fecha del Campeonato Uruguayo de Squash que se disputará en las canchas del Club Carrasco entre el 8 y 25 de marzo. Las categorías van de 1ª a 6, damas y menores. El cierre de inscripciones es el 6 de marzo a las 15.00hrs.
Quienes deseen pueden enviar su inscripción a: squash info [squash_uy@hotmail.com]
IV Montevideo Open...
Se confirmo la IV edición del Montevideo Open para jugadores profesionales de la región. El torneo se jugará entre el 23 y 25 de marzo en el Club Carrasco. Es de los pocos torneos de la región que entrega premios en dinero a sus participantes y ofrece hospedaje en hoteles cuatro y cinco estrellas. Como todos los años contaremos con la presencia de los mejores jugadores de Argentina, Paraguay, Perú, Uruguay y posiblemente Chile.
Las mejores jugadoras del mundo en Montevideo...
Quedo confirmado ayer que Montevideo será una de las pocas ciudades de Sudamerica en donde la WISPA (Womans International Squash Professional Asociation) realizará exhibiciones de squash con sus mejores jugadoras en los primeros días de junio. Entre las jugadoras de elite que vendrán se encuentran: la acutal número uno del mundo, Nicol David, la cinco veces campeona del mundo y leyenda del squash, Sarah Fitz-Gerald y dos Top Ten como lo son Rachel Grinham y Vanessa Atkinson. Es la primera vez en la historia del Squash uruguayo que tendremos en nuestras canchas a leyendas del squash mundial femenino realizando exhibiciones.
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